糖尿病是现在很多人担心的一种疾病，而且容易引起并发症。糖尿病的出现，跟人们的生活习惯息息相关，特别是在饮食上面，虽然很多人嘴上都会说去控制，升高了就控制一下就好，但是很多人都是说说就好，导致了血糖越来越高，这样对于身体来说，损害是慢慢积累的，不要这么马虎了。
所以在平时的预防中，想要平稳自己的血糖水平，那么可以从改变饮食习惯开始，并多吃这3种天然的胰岛素，或许能可让血糖平平稳稳。
第一种，苦荞茶
现在很多的饭店或者是酒店，都会准备一些苦荞茶给客人们，因为苦荞茶有帮助人体清理肠胃垃圾的作用，而且也能够帮助人体降低血糖，起到一定的预防作用。苦荞茶的降血糖作用是有目共睹的，所以是天然的“胰岛素”之一，能够帮助我们预防糖尿病的出现，特别是在饭后来一杯苦荞茶，能够有效平稳住体内的血糖，减少糖尿病并发症的出现。
第二种，山药
山药很多人都不陌生了，平时可以作为主食吃的一种食物，而且营养物质也非常高，经常吃山药，可以促进我们身体胰岛素的分泌，起到一定的降血糖作用，平稳我们的血糖浓度，让血糖水平和胰岛素分泌初处于平衡的状态中。这样对于我们的血糖来说是很有降低作用的，预防糖尿病的作用也非常大，平时可以多吃一些。
第三种，玉米须
玉米很常见，玉米须自然也是如此了，不过玉米须的作用经常的被忽视，其实玉米须的营养价值也很不错，可以用来泡水喝，能够帮助血糖和血压的降低，平时多喝玉米须水的话，还有清热解毒的效果，所以家里有玉米的，不如把玉米须留下来，晒干备用，不要再丢了。
血糖高的人，在日常的生活中可以多吃这3种食物，对于血糖水平的降低是很有帮助的，能够促进胰岛素的分泌，让血糖降低，平平稳稳，能够有效的预防糖尿病的出现，预防其它的并发症，而且都是些常见的，获取的通道非常多。
除此以外，平时的饮食习惯，生活习惯，也要做好调整，不然血糖可能就就在不知不觉中升高了。