导语：身体好比一台运作经历的“仪器”，血管是各个器官相互连通的通道，为全身各个部位输送营养，排出废物。
血管通畅有助于身体健康，如果血管堵塞才会增加患慢性疾病的风险，所以在日常生活中一定要学会保护血管。
01血管对我们的重要性？
俗话说“血管不通，生命难保”，因为血管是运输血液的通道，可谓是身体的生命线。血液只有通过血管，才能将其所携带的营养物质和氧气输送到全身各处，以维护生命的正常运转。
一旦哪处的血管不通了，血液就无法从此通过，那么连接此处血管的组织最后就会因为缺氧缺血坏死。血管分为动脉和静脉，在体循环中动脉将氧气和营养物质输送到全身的各个组织脏器中。
并在毛细血管中进行交换，同时交换完的产物，通过静脉逐渐汇合再回流到心脏，形成完整的闭环。
而在肺循环中，动脉是将乏痒的血液带到肺部，完成血液交换。而通过肺静脉回流到心脏，这两套系统会在心脏内完成汇合以及交换，以上就是血管的作用。
02血管堵塞的“帮凶”，这四种行为尽早避免：
1.大量吸烟
烟草含有多种有害物质，有部分成分有致癌的风险，而长时间大量摄入焦油、尼古丁会让血液的粘稠度增加。
原本就有高血脂症出现又继续大量抽烟，无疑是在给血管添堵，会让心血管疾病更容易出现。因此需要做好预防措施，通过少吸烟来保持健康状态。
2.不爱喝水
多喝水是保证身体健康最基本，同时也最有效的一种方法，不过很多人对于喝水问题都不是非常重视。
如果长时间不喝水的话，人体会陷入缺水状态，不仅容易出现皮肤问题，更重要的是血液循环会受到严重影响，发生血液堵塞的可能性会明显升高。
3.长期久坐不动
长期久坐不动是现在很多人的日常状态，此种状态维持的时间长了之后，会导致人体肠胃蠕动的速度减缓。
而且还会使人体血液循环和代谢速度减缓，如此一来就会增加血液粘稠度，继而增加血管内血栓形成的风险。
4.常吃油腻、高脂食物
像我们爱吃的炸鸡、红烧肉等美食，都是油腻、高脂的食物。这类食物不能常吃，常吃容易导致人体的血脂和胆固醇升高。
而且还会造成血液脂质沉淀，很容易引起血管变窄，还会增加患动脉硬化疾病的风险。
03喝柠檬水有助稀释血液吗？
柠檬本身就是一种营养价值相对比较高的水果，只是因为柠檬的味道相对比较酸涩，所以大多数人可能有些接受不了。
柠檬对于软化血管有一定的作用，柠檬富含维生素，能清除血管中的代谢废物，从而在一定程度上防止血液黏稠，软化血管。此外柠檬还具有良好的抗氧化、止咳和清肺作用。
适量喝点柠檬水，或许在一定程度上能够起到稀释血液的效果。建议大家自己制作柠檬水，购买的新鲜柠檬，切成片之后搭配蜂蜜用来泡水喝，有助于疏通血管、稀释血液，加快血液流动。
04血液“稀释剂”公布，并非柠檬水，医生：常喝点，血管或变干净
1、绿茶
血液黏稠度比较高的情况下，可以适当的喝绿茶。茶叶中的有效成分能够软化血管，也能够增强血管的弹性，还能够稀释血液。
它含有的咖啡因也能够兴奋神经，可以促进全身的血液循环，对血稠也能够起到一定的辅助、缓解作用，经常喝绿茶还可以预防心血管疾病。
2、蒲公英水
蒲公英是一种比较常见的植物，一般在田野间都可以看到蒲公英的身影。据美国的最新研究发现，蒲公英它是天然的利尿剂与助消化品。
人们平时经常用蒲公英泡水喝能够增加人体的排尿量，可以有效的促进人体排毒与代谢。
它有很好的减肥作用，对减少体内的脂肪，对预防脂肪附在血管壁有很大的好处，从而对预防血管堵塞十分有益处。
3、枸杞泡水
枸杞是一种常见的食材有明目养血、清热降火、补肝明目等作用。多用枸杞泡水，可以起到减少血管垃圾的作用。
在一定的程度上，可以预防脑中风。枸杞含有丰富的枸杞多糖，可以起到很好的降压血脂的作用，利于心脑血管的保养。
4、苦荞泡水
苦荞中含有硒元素，具有抗氧化和保护血管内膜的作用。每天饭后喝一杯苦荞茶，可以帮助清理血管内的垃圾和毒素，还能够进行软化血管，预防血管硬化的症状。
苦荞中还含有黄酮类成分，对软化血管有很好的帮助，还能够改善微循环。并且能够防止动脉发生硬化，有效的预防了心脑血管类的症状，有助于日常养生。
5、山楂水
山楂的口感比较酸，其中含有比较多的维生素和有机酸等。把山楂切开泡水喝，可起到清热明目，杀菌消炎，以及降低血脂，调节血脂的效果。
另外，山楂中还含有比较多的三萜酸，能起到保护血管，改善冠状动脉循环性的功效。同时，吃些山楂还可促进血管内壁上的脂肪等附着物质的清除。
05延伸：想要有效预防血管堵塞，这2件事可不能忘了
1.多运动
运动，能够保持血管弹性，降低交叉神经的兴奋度，让心跳速度慢慢平稳下来。还可以增强血管的抵抗力，让血管不受有害物质的侵扰。
运动一方面能够减少体内脂肪和胆固醇的含量，促进新陈代谢，加快血液流动的速度。另外还可以帮助分解血管内的垃圾毒素，从而更好的预防血栓。
2.及时补充水分
在消除血栓的过程中应该补充足够水分，很多人饮水方法不合理。不是等到严重口渴的时候才喝水，就是一次性大量饮水，这些饮水的方法都不正确。
想要保持正常的生命活动，维持全身血液循环良好，应该分多次少量饮水，每天的饮水量充足，这是促进血液循环比较有效的方法。