上了岁数就要防治三高，尤其是高血脂。近年来，高血脂的病发率在不断的升高，而高血脂则是告知动脉硬化和心脑血管疾病的元凶，所以我们平时一定要做好稳定血脂的工作。
有专家表示，高血脂这种病完全是可以自己调理好的，但是生活中很多人在饮食方面丝毫不顾及，想吃什么就吃什么，却不知道有些食物根本就不能吃，下面就给大家介绍一下。
1、酒
偶尔喝酒对人体是有好处的，但是经常喝酒那就是弊大于利了。酒精的热量很高，曾经有研究发现，1g的酒精中竟然含有了卡的热量，甚至是导致肥胖的重要原因之一。除此之外，酗酒还会伤害我们的肠胃功能，影响食欲。高血脂患者喝酒的坏处就更多了，可能会导致血脂不断上升，造成很严重的后果。
2、高脂肪食物
高脂肪类的食物是造成体内血脂升高的重要原因，尤其是对于已经患了高血脂的患者来说，一定要控制这类食物的摄取量。高脂肪食物例如：猪五花肉、排骨、肥牛、肥羊、核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等。
3、糖类
学过生物的都知道，过多的糖类会变成脂肪，这就是为什么很多减肥中的人坚决不吃含糖食物的原因。而高血脂患者也是一样，饮食要清淡，例如：蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心等就不要再吃了。
以上几类食物一定要注意适量，下面给大家介绍一种茶饮，是天然的降脂药，大家可以试一试。
黑苦荞茶
黑苦荞又有人称“黑珍珠”，是非常珍贵的中药药材。曾在《本草纲目》记载：黑苦荞富含天然硒，类黄酮物质，维生素P，能降气宽肠，治疗心脑血管疾病，还能降三高。
制作方法：冲泡，此法最为普遍也最为简单，只需80-90摄氏度的开水(烧开水后稍放一会)，将一袋黑苦荞茶(约5克)放入壶中，加毫升左右的水，两分钟后即可。有条件的话还可以加入冬虫夏草和苦荞茶一起冲泡，效果更佳哦。