现在人们的生活水平想比较20世纪水平提高了很多，非常明显的一个方面就是体现在饮食水平上，二三十年前，每个家里也许想吃到肉都是很不容易的。
但是现在很多家里连基本的猪肉、鸭肉、都已经不稀罕了。各种海鲜类的食品已经开始搬上每个家庭的餐桌了。满足不少人的口服。
可是我们的在吃的方面已经有了那么多的选择，但是人们的身体却没有变得特别健康，反而出现了很多的隐藏的疾病，比如老年人容易出现的高血糖。都是因为吃的食物中含有太多的甜食或者油腻的东西造成的。糖分积累然后高血糖就出现了，对于身体的血管代谢具有很大的隐患。
随着很多人年纪的增加，就会有脂肪肝、糖尿病等问题出现。
下面给大家介绍几种可以预防的小妙招！
1、桑叶茶。
没事的时候多喝一些桑叶茶。很多人出现血糖增高的情况，多数都是跟平时的不良习惯有关系，比如习惯性吃夜宵熬夜，甚至是喜欢吃一些油炸的食物，这都是让我们血糖悄悄变高的帮手，所以在饮食上面我们更应该少油少糖。
桑叶中含有很多的茶多酚因子，可以帮助我们将沉淀在的血管中的糖分给分解掉，并且调节身体中胰腺功能，预防糖尿病的出现。
2、苦芥茶。
都说“良药苦口”。其实不光是苦涩的中药能够帮助我们身体健康，缓解身上的病症，很多带有苦味的食材同样也具有这样好的效果。
就拿苦荞茶来说，苦荞的营养价值很高，尤其是在帮助我们清理血管，排出毒素这一方面有着很好的作用，因为血糖一变高了，我能身体肝脏甚至是肾脏代谢利尿的功能就会降低，还可以很好的修复肝脏！
3、菊苣茶。
菊苣是一个比较小众的食材。其实它是由欧洲引进来的药用食材，别看它长相上面跟娃娃菜特别像，但是营养价值却要高出许多。
大家可以将菊苣搭配着栀子花来喝，对于血糖偏高甚至是肾脏不好的人都有很好的效果，因为菊苣的根茎中含有一些叫菊苣多糖的成分，可以平稳我们身体中的尿酸以及清除血管里分解不了的糖分子，慢慢的就能够帮助我们预防三高！