只有自己真正胖过，才知道胖的坏处，比如说瘦子永远理解不了肚子鼓鼓像“起球”的滋味，有时候别人还会特意来摸一下你的肚子，然后你还得“笑脸相迎”？很多时候我们下定决心运动减肥，但是简单的运用根本没有多大的作用，其实，除了适量运动外，还需要搭配一些简单的食疗法。那么“它”是天然“吸脂高手”，常吃狂瘦10斤！轻松拥有小蛮腰！
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。它含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
苹果茶可不是一般的水果茶，它是作为药饮存在的，除了益气健脾，最主要的就是排毒养颜。在春季的时候，每天喝上一杯苹果茶可以帮助消除我们肚子上的游泳圈，也可以让你每天都畅通无阻。
苦荞茶属于粗粮，粗粮中的膳食纤维素可以调整消化吸收功能，饭后来一杯能达到有效的减肥消脂的作用。
西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
芹菜富含大量膳食纤维，是最佳的绿色减肥食品之一，并且还能降低血压和胆固醇。日常咀嚼芹菜还能消耗能量、清洁口腔，一举多得。
用木瓜，魔芋和葛根研磨以后作为代餐粉食用，它不仅具有很好的饱腹功效，里面所含有的卡路里和热量含量还很低，不用担心会造成脂肪的堆积呢。
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