最近几年，我国患上三高的人越来越多，很多的人在平时还是比较关心自己的身体健康，很多人都会坚持定期进行体检。在每次体检的时候，可能很多人都会注意到体检报告单上有一个数据叫甘油三酯，甘油三酯是衡量血脂的一个非常重要的指标，如果血液中的甘油三酯含量超过了1.70毫摩尔/升的话，那么就判断为高血脂了。
如果甘油三酯含量升高，体内的血液就会变得非常的粘稠，这样就会导致血液流通速度变慢，就会堆积更多的毒素和垃圾在血管内，慢慢的血管很可能会出现堵塞的情况，引发血栓等心脑血管疾病。甘油三酯偏高怎么办？坚持“多吃3物，常喝2水”，清除血管垃圾！
甘油三酯偏高怎么办？做到“3多吃，2常喝”，给血管“洗洗澡”！
3多吃
1、黑豆
有句俗话叫“补药一堆不如黑豆一把”。所以对于甘油三酯偏高的人来说，在平时的时候也可以经常吃点黑豆，因为黑豆中含有丰富的花青素，能够有效的消除血液中的自由基，及时将血管中的毒素垃圾排出体外，降低血液的粘稠度，这样血管内的甘油三酯含量也会慢慢的降低，对于保护血管还具有非常好的作用。
2、海带
海带是一种营养价值非常高的海产品，它对于降低甘油三酯也具有非常好的作用，因为经常吃海带能够有利于促进体内的血液循环，并吸附血管内的毒素，垃圾及时排出体外，降低血液的粘稠度，提高血管的弹性，对于保护血管的健康具有非常重要的作用。
3、卷心菜
卷心菜在我们日常生活中是非常常见的食物。它含有丰富的维生素u、维生素k这两种物质，能够有效的帮助提高血液的抗氧化能力。有利于促进血管内血液流通，提高血管的收缩和舒张能力，让血管变得更有弹性。这样就能够有利于及时将血管内的毒素垃圾以及多余的脂肪胆固醇排出体外，对于降低甘油三酯具有非常好的作用。
2常喝
1、喝芹菜汁
芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够有利于将血液中的毒素垃圾及时排出体外，所以在平时的时候可以经常喝点芹菜汁，效果会更好，能够及时将血液中的垃圾排出，对于降低甘油三酯具有非常好的作用，而且还能够帮助控制体内的血压。
2、喝苦荞茶
苦荞的营养价值是非常高的，对于体内甘油三酯偏高的人来说，在平时的时候可以每天喝一杯苦荞茶，能够有利于帮助降低体内的血压、血脂，而且还能够有利于促进体内的血液循环，降低血液的粘稠度，提高血管的弹性。
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