中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，同为"气血生化之源"，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。
人离不开饭，而胃脏是食物“储存器”，所以养生要养胃。
常说“十人九胃”，这虽然听起来很吓人，实际上一点也不夸张。我国确实是胃病大国，据统计，我国的胃病发病率已经达到了85%，可见患病人数之多。
一般我们认为胃病是三分靠吃药，七分靠养胃，胃病患者平时除了要吃药控制之外，还要注意日常生活中饮食。尽量做到少吃2种红色食物，多吃3种黄色食物，这样胃或许能养好。
01肠胃异常有哪些表现？
1.口腔呼出难闻的气味
要知道肠内如有恶臭，除变成屁排出外，还会寻求其他出口，那么这个出口就是口腔，这也是为什么好医院治不好的主要原因之一。
一旦肠道问题被解决，口臭的症状自然就会消失。
2.便秘
肠胃有问题的人会伴随明显的便秘现象，排便不及时，或者好几天排不出来，因为便秘的人多半有胃热情况产生。
这种情况下，食物残渣会存留在身体里，缓解便秘有很多方法，就是经常按照逆时针方向揉肚子，用力均匀地按摩腹部。经常按摩，能够促进胃肠蠕动，加快食物的排泄。
3.异常的腹部疼痛
通常胃病发作都是上腹部有疼痛感，特别是在饭后痛感明显，如果吃下大量刺激性食物，腹痛症状还会加重。这往往和胃糜烂、慢性胃炎等疾病有关。
而肠道出现问题后，往往是以下腹部疼痛为主，特别是出现急性肠炎的朋友，腹痛来的较快，以绞痛感为主。
另外，如果是出现了胃癌或肠癌的话，早期疼痛感并不明显。但患者往往会有腹部隐痛感，且持续性较长，随着疾病进一步发展，疼痛感也会逐渐加重。
4.放屁比较臭
一般来说，放屁是比较正常的生理现象，它主要是肠道中有过多的气体时，就需要通过放屁的形式排出体外。
而当肠道出现问题会产生一些有害的菌素，而这些菌素就会产生大量的硫化气体，这些硫化气体就会以放臭屁的症状出现。
5.食欲缺乏
肠道在人身体当中起到消化和吸收的作用，如果发生病变，肠道就不会正常的工作，没有了消化吸收以后，就不能够继续吃得下东西。
对于有肠道疾病的人来说，不加以治疗，食欲不振的情况会越来越严重。
6.恶心、呕吐
当出现肠道疾病的时候，人的肠道已经不能够正常的工作，就会出现一定的障碍，这东西会变得非常的困难，吃进去以后也容易出现恶心呕吐等情况。
02肠胃不好的人注意，坚持“少吃2红、多吃3黄”，胃病或慢慢变好
1.红辣椒
生活中如果我们吃太多的辣椒有的时候我们就会感觉辣的胃疼，其实胃的外面有一层保护膜我们称为是胃粘膜，胃粘膜可以保护胃脏健康。
但胃粘膜最怕的就是辛辣刺激的食物，如长期食用辣椒，麻椒等会导致为食道、胃粘膜损伤，引起炎症，溃疡，就会出现烧心，反酸，胃疼等表现。
所以，胃不好的人，麻辣刺激的食物最好少吃。
2.山楂
我们都知道山楂具有开胃养胃的功效，但是对于一些肠胃不好的人们来说，如果大量的食用山楂，很有可能使身体里摄入的果胶和单宁酸成分超标，而影响到胃酸的分泌情况。
严重的情况下，还有可能形成胃结石，增加胃部疾病，对于身体健康有一定的影响。
所以胃不舒服，尽量的少吃山楂，或者是拿山楂来煮水喝，这样对肠胃的刺激性可能会减少一些。
1.小米
小米是一种公认的养胃食材，日常生活中一些胃部功能不太好的人也会自觉熬点小米粥来喝。小米的性质相对比较温和，一般不会给胃部和身体造成刺激。
特别是小米粥表面的那层米油，对于呵护健康减轻身体负担都是有益处的。而且小米营养价值比较高，还能够为身体补充所需的营养和能量。
2.生姜
一般我们炒菜中都会多多少少加一些生姜，有人说生姜也是辣的，不应该也对我们的胃部不好吗？
其实生姜对我们的胃部来说，可以起到暖和胃部、驱散风寒的作用，对那些脾虚、胃寒的人很有帮助。
而且，如果平时肠胃不舒服有恶心呕吐的感觉的话，也可以吃一小块生姜来止吐。
3.南瓜
因为南瓜比较容易消化、吸收，所以不会对胃黏膜产生刺激，相对就具有一定的养胃作用。
而且南瓜中还含有一种物质叫作果胶，其可以起到保护胃肠黏膜的作用，还可以促进胃溃疡的愈合。
所以建议存在有胃部不适症状的人群，可以适量的选择食用南瓜，推荐的南瓜食谱是水煮南瓜、清蒸南瓜或者南瓜粥等，不建议吃油炸类的南瓜或烹饪刺激口味的南瓜。
03延伸：肠胃不好，适合喝什么茶？
1.雪梨菊花茶
雪梨菊花茶的原料包括雪梨、贡菊和冰糖。雪梨菊花茶具有生津润燥、解热、化痰等功效，非常适合肠胃不好的人。菊花还有清肝明目的作用，对长期使用电脑的上班族有益。
2.蜂蜜柚子茶
蜂蜜和柚子本身能够缓解便秘，可以促进体内毒素的排出，可以发挥润肠的效果，适合肠胃不好的人群饮用。
3.红茶
含有丰富的胡萝卜素、维生素A、钙、磷，还有多种必需氨基酸等营养物质，适合体寒脾胃不好，伴有心血管疾病的患者，具有提神消疲、清热利尿、消炎杀菌，保护胃黏膜等多种功效。
另外，红茶经过发酵烘制，不仅不伤胃，还具有养胃的功能，经常饮用淡红茶水或红茶加牛奶，能够保护胃黏膜。
4.苦荞茶
苦荞茶有一定的养胃作用，而且还比较适合糖尿病的患者。另外它还有软化血管，预防动脉硬化等疾病的作用，也能促进胃部的消化和吸收，所以适合胃不好的患者。