苦荞茶

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TUhjnbcbe - 2024/7/9 16:23:00

常言道:冰冻三尺,非一日之寒。

糖尿病是一种慢性代谢性疾病,糖尿病本身不可怕,更可怕的是糖尿病并发症。

糖尿病并发症是长期持续性的血糖升高,造成血管内皮损伤和增殖,最终引发血管硬化诱发脑血栓,眼底疾病,肾脏病变,神经病变等等。

糖尿病并发症的出现是一个漫长的过程,很多人在患病后5年、10年才会出现并发症,而如果你出现血糖偏高,控制的比较理想,一般不会出现并发症。

糖尿病者,身体一旦出现这些异常,劝你去查一下血糖,当心并发症

排尿出现泡沫

正常的尿液是清澈透明,淡黄色可能会有少量泡沫,但是很快就会消散。

当尿液中的糖分蛋白质不断增加时,就会出现泡沫尿,泡沫尿经久不散就要当心,最好去检查一下,可能是糖尿病肾病出现了。

尿不尽

很多糖友会出现尿不尽的表现,可能是发生了糖尿病自主神经病变,这是早期症状,如果不重视就可能发展成尿液潴留,甚至出现尿失禁,严重影响身体健康。

皮肤异常

体内血糖不断升高,就会导致皮肤异常干燥,瘙痒,这也是糖尿病并发症的早期信号。

高血糖会引起神经纤维不同程度的萎缩,致使神经功能异常,出现皮肤状态异常。

下肢发凉,感觉异样

长期处于高血糖环境下,就会导致血液循环出现异常,脚步距离心脏最远,等膝关节以下血管血运不足时,就会感觉下肢发凉,足底发紧。

对于冷热不敏感痛觉迟钝,皮肤表面有烧灼感等等,尤其是在晚上睡眠过程中更加明显。

视力下降、看不清

当体内血糖水平升高时,葡萄糖以及代谢物进入眼球晶状体就会出现屈光力增强,甚至很多人感觉视物模糊。

视网膜病变早期可能会出血,当血液渗出时就会挡住物体的影像,出现视力模糊,看物不清等症状。

胸闷、气短

当血管发生病变时,就很容易引起心肌缺血,致使糖尿病患者出现胸闷气短的症状,此时一定要及时就医,以免危及生命安全。

糖尿病“最爱”4类人!

第一类:吃得“太好”的人

家家户户的餐桌上都少不了荤菜,而摄入过多的荤菜也会导致血糖逐渐飙升。

糖尿病以及并发症都比较喜欢吃的太好的人。因为这类人群摄入的营养物质比较高,而经常吃精细的食物,更容易增加身材肥胖,不利于血糖控制。

所以在饮食上一定要及时进行调节,多吃一些粗粮杂粮,少吃一些精细面食,更有助于稳定血糖,预防并发症。

第二类:肥胖的人

如果摄入的营养物质比较多,就会在体内不断储存形成脂肪,身材会慢慢肥胖,身材过度肥胖不仅会导致体内胰岛素水平变得不敏感,还会影响机体内分泌系统。

当身体受到极大影响时,就会增加患糖尿病的概率,研究证明肥胖跟二型糖尿病有着密切的联系,想要预防糖尿病并发症,请控制自己的体重。

第三类:血脂高的人

临床发现,大多数糖尿病患者对于脂肪的新陈代谢能力比较弱,血脂高在一定程度上就会影响血糖水平,甚至增加糖尿病并发症的风险。

血脂偏高的人一定要格外注意预防自己的血糖升高,一定要养成按时体检的好习惯,也要调节自己的饮食,加强运动。

第四类:尿酸高的人

研究发现,血液尿酸每增高60μmol/L左右,新发糖尿病的风险就会增加18%。

尿酸升高会降低人体对葡萄糖的利用,影响胰岛素的正常发挥,进而就会导致血糖不断升高,甚至增加患并发症风险。

刚查出体内尿酸偏高时,一定要注意血糖的变化,养成按时体检的好习惯,也要纠正自己的不良饮食习惯。

提醒:夏季控血糖,坚持5件事,预防并发症

常喝代茶饮

水是身体最好的新世纪,在生活中可以喝一点淡茶水,能够帮助起到延年益寿的效果。

经常喝一点茶水,对于稳定血糖,预防并发症也是非常有益的,比如蒲公英茶,桑叶茶,苦荞茶等,都是非常好的选择,刺激胰岛素分泌,稳定血糖。

减少久坐

久坐是伤害身体的坏习惯,根据数据显示,久坐时间每额外增加一小时,患糖尿病的风险便会增加22%以上。

久坐不动,其胰岛负担会加重,必然会使得血糖升高,增加糖尿病风险,想要控制血糖,一定要多起身走一走,也要坚持适当的户外运动。

三餐规律

三餐规律定时吃饭,尤其是早餐一定要吃,吃早餐是控制血糖非常好的方法,早餐可以选择酸奶低脂,牛奶,全谷类面包等等。

如果不吃早餐会引起低血糖,还会导致中午吃饭过多暴饮暴食,不利于血稳定。

调查显示发现每周吃快餐超过两次的人体重至少会增长6公斤左右,如果经常吃快餐容易导致身材肥胖,也不利于血糖稳定。

作息规律,少熬夜

经常熬夜会导致睡眠,不规律也会降低自身免疫力,还会增加患糖尿病的风险,长期熬夜会导致人处于应激状态,交感神经过度兴奋抑制胰岛素分泌,使血糖不断飙升。

肾上腺素促使血糖升高,时间久了就会增加糖尿病风险,也会加大患并发症的几率,所以保证良好的睡眠更有助于稳定血糖,预防并发症。

适量运动

适量运动,可以预防延缓糖尿病以及并发症的发生。每天至少坚持30分钟以上的有氧运动,能够帮助加速身体新陈代谢,排出毒素和垃圾,稳定血糖水平。

适合糖尿病患者的有氧运动,包括慢走慢跑,骑自行车,游泳等等,一定要根据自己的身体素质选择适合自己的运动方式,不要盲目跟风。

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