胃，先天之本，胃不好，难长寿！
人体精气来源于饮食，饮食入味经过消化，再经皮吸收其精微之气，然后向上传出到肺，从而五脏六腑得到精微之气的供养。
胃不好，出现问题将会影响五脏六腑健康，所以在日常生活中，注意养胃至关重要。
冬季天气越来越寒冷，此时是胃肠道疾病的高发期，胃对于温度非常敏感，稍微受寒就会出现不适感，容易胃病复发诱发心脏病。
所以在冬季，一定要注意加倍呵护自己的胃部，健康才能减轻，对身体的损伤，吸收更多营养物质，身体越来越好。
不想与胃病“为敌”？忌四果，吃四菜，饮四水，养胃灭菌，少生病
忌四果
1、少食鲜枣
鲜枣也是很多人喜欢吃的水果，现在科技的发展，让人们在哪个季节也能吃到鲜枣，鲜枣含有大量膳食纤维，一次大量摄入过多，就会刺激肠胃，造成肠胃不适。
枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适感，所以胃不好的人，一定要注意少吃鲜枣。
2、少食柿子
柿子可以清热润肺，祛痰镇咳，是秋冬交替，这是不错的水果选择，但胃不好的人，尤其是胃酸过多的人，吃多了柿子，反而增加不适感。
柿子含有较多鞣酸以及果胶，胃酸多容易在胃中形成胃柿石，导致消化道梗阻，不利于胃部健康，所以胃不舒服少吃柿子。
3、少食猕猴桃
猕猴桃属于寒性食物，过多食用会损伤脾胃的阳气，产生腹痛、腹泻等症状，其所含有大量维生素C和果胶成分增加，胃酸加重胃部负担，产生腹痛、反酸、烧心等症状。
所以猕猴桃，对于胃不舒服的人，也要少碰，尤其是在胃痛发作期间，更应该少吃生冷寒凉的食物。
4、少食山楂
山楂是一种非常好的开胃食物，但是脾胃不好的人就应该少吃一点。
山楂含有果胶和单宁酸比较高，大量食用容易形成胃结石，甚至引发胃溃疡，胃出血也会出现胃壁坏死和穿孔。
胃不舒服的人，一定要注意保护胃部健康，多吃一些利于消化的食物，尽量少吃山楂等，容易增加胃酸分泌的食物。
吃四菜
1、南瓜
南瓜是生活中经常吃到的食物，南瓜性温，味甘，入脾、胃二经。帮助补中益气，消炎杀菌止痛，特别适合脾胃虚弱，营养不良的人群。
南瓜中富含维生素A，可以保护胃黏膜，避免为进一步受损，加速胃黏膜的修复。对于胃不舒服的人，适当喝一点南瓜，小米粥也是不错的选择。
2、胡萝卜
中医认为，胡萝卜“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，易溶于脂肪。
在小肠中与脂肪微粒以及胆汁结合后，会加速人体的吸收，因此烹调之后会更加美味，而且吸收其中的营养成分，也有助于养护肠胃。
3、甘蓝
甘蓝，被誉为天然的“养胃菜”。其中含有丰富的维生素K1，维生素U等营养成分，有助于改善胃部溃疡，保护并修复受损的胃黏膜组织。
所以胃不舒服的人，经常吃一点甘蓝或者是每天喝一杯甘蓝榨汁，都有益于呵护胃部健康，修复受损的胃黏膜，肠胃功能更强大。
4、秋葵
秋葵，也有益胃部健康。秋葵中含有大量粘液，这种粘液是秋葵，含有一种黏性糖，蛋白有丰富的果胶，多糖等膳食纤维构成。
经常食用，帮助消化，起到健胃整肠，保护胃肠和皮肤粘膜的作用，对于胃炎胃溃疡等疾病有一定的缓解作用。
饮四水
1、刺玫花茶，暖胃止痛
刺玫花，是一种野生的小玫瑰花，可暖胃止痛。《纲目拾遗》记载：治肝胃气痛。玫瑰花阴干，冲汤代茶服。
刺玫花，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃浣积寒，调理血气，缓和情绪。经常胃寒胃痛的人用刺玫花泡水是不错选择。
2、苦荞茶，促消化
苦荞是一种粗粮食物，用气泡水喝可以促进消化，有益于胃部健康。《本草纲木》记载苦荞，“降气宽肠磨积滞，消热肿风痛，除白浊血滞，脾积泄泻”。
苦荞，能够消积，有益气力，降气宽肠，健胃的作用。把苦荞在锅里炒一炒，然后用温水冲泡即可饮用，有不错的养胃效果。
3、大麦茶，解油腻
现在人们吃的食物过于油腻，对于胃部健康非常不利，也是一个重大负担，此时坚持泡一杯大麦茶，可以缓解油腻，促进消化。
据《本草纲目》记载，大麦，味甘性平，有平胃止渴，消渴除热，益气调中，宽胸下气，消积进食之功。经常喝点，有益于胃部健康，身体越来越好。
4、猴头菇丁香茶，杀菌止痛
猴头菇本身具有一定的营养成分，有助于促进胃黏膜修复；丁香茶含有营养成分，能够达到杀菌止痛缓解口臭的情况。
《千金翼方》中记载的一个暖胃、养胃的食疗方，帮助缓解消化不良，胃痛胃胀，以及神经衰弱和口臭等症状。
准备：猴头菇、丁香、橘皮、大麦、沙棘、山楂、大枣、茯苓、佛手9种食材，科学配比制成茶包，每天反复冲泡，饮用之后，给你的胃部减减压。
坚持饮用，既能帮助起到滋补的作用，，胃部毒素逐渐被清空，口臭的情况也慢慢消除。自己冲泡嫌麻烦，可以选择以上这种茶包，既可反复冲泡也能吸收其中营养成分，胃越来越好。