有没有受高血糖困扰的姐妹~我是妊娠期出现的高血糖，直到坐好月子都没有恢复。所以开始研究对降血糖有帮助的食物。这里总结个人认为降血糖最有效的5种食物，快来康康吧！1、粗粮：粗粮是用来代替精米精面的哦，不是和饭一起吃~像燕麦、玉米、大麦、大豆、荞麦等都很不错~2、绿色蔬菜：绿色蔬菜的升糖指数通常都很低~如果佐餐中绿色蔬菜的占比高，对降血糖也有好处~例如青菜、芹菜、菠菜、西葫芦等，多吃降糖还不胖~3、木耳：木耳与主食同食可有效延缓淀粉的吸收哦~而淀粉就是直接导致血糖升高的元凶啦~所以吃饭的时候吃一些木耳，也是大有裨益！4、苦荞：很多姐妹应该都喝过苦荞茶吧，喝起来是浓郁的麦香味~它也是有降血糖功效的，真的好喝又健康！
5、蜂胶：蜂胶是有降血糖、血脂作用的，但普通的保健品蜂胶是有其他添加的，蜂胶含量不高像“恒修堂酒制蜂胶”这种药品级的，效果会好很多！它里面总黄酮含量不低于20%，高于国家一级标准，所以效果好！（蜂胶保健品一般只含4%左右）并且，恒修堂是支持一物一码的，扫码可溯源，吃得更放心。以上就是降血糖最有效的5种食物啦，希望对你有帮助~