现在生活水平不断提高，对于食物的要求也很高，但是随之也会产生很多现代化的疾病。“三高”就是其中之一，甚至被称为“富贵病。因为每天大鱼大肉的生活虽然想象起来是比较美好的，但是不是每个人都能承受的。这种不好的饮食习惯就使身体承受的负担越来越重。其实在生活中有很多很好的降压降脂食物，多吃一些还是有很多好处的。
1、洋葱
洋葱中含有蛋白质，糖类，类胡萝卜素，类黄酮，钙，铁，钾，钠，硒，B族维生素,维生素E等多种营养元素。洋葱中有一种对人体健康十分有利的物质叫硫化物，硫化物具有促进消化、杀菌、提高免疫力、降血脂的作用。硫化物在降血压方面的作用也是非常明显的。而且洋葱还能提高肠胃抵抗力，改善血压的作用。特别适合高血压，高血脂，冠心病及糖尿病患者食用。
2、山楂
山楂，性微温。对于消肉类食积、活血化瘀是有很好的功效的。说到山楂，相信很多人都会想到糖葫芦，山楂是酸的，但是糖葫芦吃起来还是比较甜的。其实山楂对于降血压、降血脂也是有很好的效果的。
3、苦荞茶
苦荞茶能够消除体内的垃圾，改善心脑循环有很好的效果。对于上班族来说喝点苦荞茶还能消除疲劳，让工作更有精神有质量。而且苦荞茶种还有位置血管张力的作用，对于心血管等方面苦荞茶都是一种很不错的饮品。苦荞茶的用处是很多的，所以苦荞茶可以说是现在富贵病的克星。
4、辣木籽
辣木籽的降压效果是非常好的，只是味道不太容易被人接受，经常食用辣木籽可以增强免疫力，同时还具有排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有很明显的改善功效。辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的多种营养物质，对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。
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