青汁中含有食物纤维，在夜间可以排出肠道内毒素，帮助刺激肠壁，对于缓解便秘、减肥有大的效果。
青汁是含碱性最高的食物，含有丰富的膳食纤维，维生素和矿物质，可以加快身体的新陈代谢，阻止脂肪和糖分的吸收。
红豆薏米富含多种膳食纤维，氨基酸，维生素，祛湿又刮油，对养成易瘦体质，和辅助瘦身有很重要的作用。
非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，坚持食用就能达到瘦身的目的。
木瓜魔芋粉含有粗食纤维，不仅香甜可口，营养也十分丰富，每天一杯加快体内的新陈代谢
葛根木瓜粉中含有的的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收。
笋干中含有大量的膳食纤维，在进食笋干之后膳食纤维会在胃内吸收水分，膨胀，使人具有饱腹感，减少人对其他食物的食用，尤其是脂肪类食物
其次，膳食纤维还能促进胃肠道蠕动，促进粪便的排除，对便秘等症状也有一定的缓解治疗效果。
山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分。
经常饮用苦荞茶能够帮助减肥瘦身。这是因为苦荞茶中含有丰富的膳食纤维以及多种氨基酸，一方面能够帮助促进肠道蠕动，增加身体脂肪燃烧、热量消耗
另一方面经常饮用苦荞茶能够帮助防止身体抵抗饥饿，减少身体过量摄入热量并且能够吸附体内多余的油脂防止脂肪在体内的大量堆积。