糖尿病是现在很容易患得的一种病症，很多人是因为饮食生活的不规律，有的的是因为年纪大了，还有平时糖分摄入的太多，这里推荐几款常见的降糖食材，常吃帮助稳定血糖值。
苦瓜：性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。有很强的抗氧化功能，可以保护血管，强化细胞，同时促进糖类代谢。
苦瓜能促进糖类分解，使过剩的糖转化为能量，每天一杯苦瓜茶，降低血糖更健康
蒲公英含有多种健康营养成分，有丰富的营养价值，是药食兼用的植物。可以治疗“四高”，防止糖尿病就是其中一种重要用途
每天一杯蒲公英茶，有平稳血糖之效。非常适合糖尿病人，它具有很明显的降血糖作用，对糖尿病有一定的疗效。
黑木耳的营养价值非常高，钙、铁、磷、胶质、多糖体、膳食纤维、B族维生素的含量都相当丰富，能抗血凝、抗血栓、降血脂，还可以很好的抗癌酸性多糖则能促进胰岛素分泌，稳定饭后血糖值。而它低热量、能稳定血糖的特质，对患者也相当有帮助。
苦荞茶也是一个好东西，含有对人体有益的“芦丁”成分，效果非常显著，有助于调节和预防糖尿病、心脑血管等疾病。可以增加细胞和组织对胰岛素的敏感性，还能提高细胞组织的自我修复能力。可以降血糖
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点
对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。从客观上满足了糖尿病患者的饮食需求
铁皮石斛是中老年人、血糖高人群应多吃的食物，它的石斛多糖能提高人体的免疫力，具有养阴清热润燥的功能，可以增强胰岛素活性，同时能显著降低血糖水平
铁皮石斛花茶对可降低链脲霉素诱发的糖尿血糖值。有稳定、降低血糖水平的作用，还能降低胆固醇，甘油三酯哦。