导语：众所周知，血糖超标以后不益于身体健康。那么当出现高血糖以后有哪些比较合适的应对方式呢？实际上，如果血糖超标，和日常生活中的饮食习惯有很大的关系，如果想要控制血糖，可以尝试多吃这下面这6种碱性食物，或许对身体健康有好处。
“血糖超标”别太节俭，多吃6种“碱类食物”，降血糖+1运动更佳
1、牛蒡茶
牛蒡茶有助于降低体内的血脂、调节血压、清理体内多余的胆固醇，也有助于呵护肠胃健康。如果出现高血糖问题，可以尝试多喝牛蒡茶。此外，处于减肥期间、有便秘问题的朋友也可以尝试喝一些牛蒡茶。牛蒡本身是一种蔬菜，通过熬制制作成茶，饮用之后还有助于养颜排毒。
2、海带
海带有助于调节血糖浓度，让血糖指数逐渐恢复到正常范围之内，有助于呵护身体健康。这是因为海带半身含有大量碳水化合物、碘元素以及少量的蛋白质，特别适合高血糖人群食用。
3、桃胶
桃胶中含有能够帮助抵抗衰老的物质，有助于养颜美容，同时高血糖人群多吃一些桃胶，也能够帮助控制血糖。而且桃胶中还含有丰富的营养物质，是一种适合高血糖人群经常食用的保健食品，对身体健康很有帮助。
4、苦荞茶
苦荞中含有能够降血糖的物质，比如生物黄铜和铬元素，能够促进胰岛素发挥作用，加速胰岛β细胞恢复，帮助清理胆固醇，避免因肾上腺素分泌影响血糖上升。所以如果血糖比较高，可以尝试多喝一些苦荞茶。
5、菊花茶
菊花茶是一种特别受欢迎，而且相当常见的茶，它原材料就是菊花，如今很多人都逐渐爱上了喝菊花茶，这是因为菊花茶不仅有助于清热解毒，而且还能够帮助稳定血压。所以如果血糖比较高，可以尝试多喝一些菊花茶。
6、山核桃仁
山核桃中含有丰富的营养物质、纤维素、矿物质，在帮助人体补充能量的同时，高血糖人群食用还能够帮助控制血糖。实际上，现在很多人都讲究每天吃一把坚果，而核桃就属于最常见的坚果之一，所以如果血糖比较高的话，可以将山核桃仁当作是小零食，多吃一点有助于身体健康。
1运动来帮忙——普拉提
运动能给人类带来的好处，实在是太多了，运动是补充阳气最有效也最直接的方式，每天坚持适量的运动可以增强自身体魄，还能提高新陈代谢，促进血液循环，使身体长期处于一种青春活力的状态。如果你没时间去健身房，那么在家也不要偷懒，可以每天坚持普拉提运动。
普拉提运动是一种很好的网红运动，很多明星和健身达人都纷纷打卡，场地不局限，无论你是上班族，还是学生党，随时随地进行，每天只需15-25分钟，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而达到让你延缓衰老和减肥的效果。
下面给大家分享三个基本入门级别动作，坚持练下去你会发现身材越来越好，整个人的气质都改变了不少。
动作一：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。
动作二：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。
这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。
下图是经常做普拉提运动的男性朋友，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，值得大家信赖。
现在只需要49.9元，就能拥有这样一个“小型健身房”，你确定还不赶紧购买吗？
希望这篇文章能有帮助，只要你有一颗年轻的心态，平常注意保养，每天抽出10分钟转普拉提运动，你永远是帅小伙和冻龄女神！