山药可是营养价值很高的蔬菜，物美价廉，可以用来煮汤也可以炒菜。而且对于高血压患者来说，吃点山药也是非常好的。
如果不爱吃山药，可以吃山药粉。山药粉中的友降血压的元素，可以降低主动脉和心脏的糖浓度、胆固醇浓度，减少皮下脂肪组织的堆积
很多人对罗布麻茶不太了解，这种茶主要产地是在塔里木河，是一种世界上稀有的野生植物，被人们称为仙草。
罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，能降低血清胆固醇，所以有很好的降血压的效果。
干无花果是一种可以促进消化的食品，酸酸甜甜的口感受到很多女生的喜欢，也是减肥很好的选择
而且无花果还可以清除血液中的胆固醇，能避免血脂升高，同时也能让人们过高的血压降下来。所以这样的无花果干当零食是非常好的。
海带是一种营养丰富的食物，而且经济实惠。得高血压也是可以吃海带的，海带对颅内压和眼内压都有降低的作用，还能减轻脑水肿的症状。
一般人都会吃海带叶，不吃海带根。但是如果想要更好的降血压的效果的话，那就一定要吃海带根。
酸酸甜甜的山楂受到很多人的喜欢，这样的山楂片干也是很多人用来泡水的，但是对于有胃病的人一定要注意。
山楂片泡水喝的功效与作用有降血压，促进胃肠消化的作用。所以偶尔喝一点也是可以降血压的。
苦荞学名鞑靼荞麦，外壳呈深色，营养价值极高。苦荞茎、叶、花、果天然原料中自身所含芦丁，有降血压、降血糖、降血脂作用。
苦荞茶还有止咳平喘荞麦具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。所以日常可以泡一点苦荞茶喝。