肝脏是身体最大最重要的解毒器官，每天都要帮助很多种食物进行解毒，如果一旦肝脏受损，没有办法为食物解毒，身体就会容易出现一些小问题。其中脂肪肝是一种常见的疾病，而且称为“富贵病”。
因为脂肪一般都是吃出来和懒出来，喝出来的，长期喝酒或胖人一般都有脂肪肝，一旦患上脂肪肝要禁忌，必须要想办法治好，如果长时间忽视会越来越重，容易导致肝脏受损，脂肪肝更重，慢慢的形成肝硬化，甚至会癌变，所以一定要重要，但是有脂肪肝，别着急吃药，坚持做好4件事，肝脏一天比一天健康！
1、注意饮食
一旦有脂肪肝必须要注意饮食，无论是肥胖性脂肪肝，还是酒精性脂肪肝，都必须要注意，首先要远离酒，能不喝尽量不喝，尤其是白酒，其实要远离一些不易消化的食物，例如辛辣，甜品，油腻等食物必须要少吃，特别是到了晚上，肝脏和肠胃分解消化减弱，最不宜吃太油腻的食物，应该要以清淡饮食为主，多喝粥，喝水。
2、跑步
如果患有脂肪肝，只依靠饮食不动起来效果是非常差的，或是想要减掉脂肪肝很慢，对于大多数人来说，减掉脂肪肝，只有跑起来效果才会更好，跑步可以锻炼全身，消耗脂肪，促进肠胃消化，是减掉脂肪肝最佳的方法。跑步我们追求慢跑，不要快，累了就歇会儿，然后再跑，持续时间不要过长，适可而止，无论是哪一种方法必须要长期坚持效果才会好，如果跑2天就停了，不会起到作用的。
3、多吃五谷果蔬
脂肪肝患者，多吃五谷果蔬，对减掉脂肪肝是有帮助的，节制对含脂肪性多的肉类食品的摄入。人的肠胃对脂肪性的肉类食品呈排斥性，难以消化，相反对五谷果蔬则比较容易消化和吸收的，而且还能促进排便，对清除体内的垃圾毒素有大帮助，可以多吃绿豆，黄豆，玉米，红薯，西兰花，大白菜等。
4、多喝养肝护肝茶
日常生活中有很多人养肝护肝的茶，平常不妨可以常喝，可以促进肝脏排毒，养肝护肝较好的茶有，苦荞茶、枸杞茶、决明子茶、桑叶茶、桑葚茶、甘草茶、绿茶、铁观音等，每天泡水喝代茶饮用，可以有效的清除肝脏脂肪肝和毒素。
今天的文章就分享到这里，不知是否对你有帮助呢？