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肝脏是人体的一个器官，是身体代谢、解毒的场所，也就是承担着很重要的使命。如果代谢受阻，那体内的废物排出受阻，人容易“中毒”，患上肝脏疾病。
而平时很多习惯都是关系到肝脏健康，比如熬夜会干扰到肝脏的正常排毒，不良饮食习惯会加重肝脏负担等。
当肝脏不好，你的指甲、脸色也会显得不红润，容易长痘痘、暗疮，粉刺。
若想肝好，4种食物尽量不吃，很多人却戒不掉！
1、生食
比如腌制的虾蟹、日料生鱼片等，生肉中可能会有寄生虫，尤其不新鲜的肉类食物更会让你腹泻，寄生虫在体内干扰健康，运气不好就会诱发疾病，让肝出现问题。所以食物一定要保证做熟，烧烤也是也容易夹生的食物，尽量少吃生食。
2、咸鱼
腌制咸鱼是用过量盐只做而成，进食后再体内会形成致癌物亚硝胺。若长期食用，达到一定的剂量，会让你诱发肝癌。很多沿海地区的人偏爱吃腌制咸鱼，建议少吃，蒸煮的方法才比较健康哦！
3、喝酒
喝酒伤肝，肝脏需要分解酒精，过量酒精会引发脂肪肝。每天4两就，连续15年饮酒的人，脂肪肝会变成肝硬化。长期饮酒，摄入大量酒精，会引发酒精性脂肪肝。
上了30岁后肝脏发病率会上升，你若想要肝健康，没有肝病，远离肝癌，请一定要戒酒。
4、糖分、脂肪过高的食物
蛋糕等甜品糖分高，油条、汉堡等煎炸物油脂高，糖分高的食物容易转化成为脂肪，脂肪过高，肝脏负担会加重，导致肝脏代谢紊乱，形成脂肪肝。
过油腻、高糖分的饮食都会伤害肝脏，同时引发高血脂、血糖、血脑血管等疾病。
想要护肝，应该吃这些食物！
1、多喝茶能促进排毒
喝茶可以改善体质，促进垃圾排出。养肝的人不妨喝点苦荞茶，能养肝降压降脂，减少脂肪的囤积。
2、吃点动物肝脏
动物肝脏能清理体内垃圾的食物，以形补形，养肝强肝。比如早上煮点西洋菜猪肝汤或者猪血汤，对肝脏健康有益哦！
平时多笑笑，更养肝
怒能伤肝，情绪对肝脏的影响是很大的。过悲会让你郁结于肝，让气血不畅，代谢受阻。平时多笑笑，保持乐观心态能疏肝通气血，减少疾病缠身哦！