肝脏是我们身体最重要的器官之一，我们吃进体内的各种毒素都要靠肝脏来消化，所以，如果肝功能出问题，那么，我们整个的身体健康就会受到极大的影响。所以，我们一定要呵护好我们的肝脏健康，平时少做伤害肝脏的事情，多多做些呵护肝脏健康的事情！
肝脏专家：每一个肝不好的人，都离不开这5坏习惯！最可怕的是第5个，几乎每个男性都做过！从今天起别再做了
1、不爱喝水
如果你平时喝水太少，那它对于身体调节会造成非常大的影响，尤其对于肝脏来说，喝水太少，就会造成肝脏处于疲劳的状态，积累过多的毒素，对于代谢有一定的影响。
2、爱吃高脂肪的食物
友们一定听说过脂肪肝，如果你平时爱吃高脂肪的食物，那么很有可能导致你的肝细胞内脂肪堆积过多，最终导致肝脏出现病理性的改变，于是肝功能就受到影响。
一般来说，轻度脂肪肝可能只会感觉疲惫，等到中度或重度时，就会表现出肝区疼痛、食欲不振、恶心呕吐等类似慢性肝炎的症状，这当然是因为肝功能已经出现损伤。
3、喝酒
大众微健康的养生专家告诉我们，酒精是要靠肝脏代谢，而代谢过程中产生的乙醛等有毒物质会伤害肝脏。所以长期喝酒的人，会对肝脏造成极大伤害。
4、久坐
大众微健康的肝脏专家告诉我们，关节、肌腱、韧带是肝脏放松的结构基础和重要通道。但如果你总是久坐不动，那么你的关节肌腱就会僵硬，失去弹性和柔韧性，从而使肝脏疏通系统的通道不畅。因此，坐得越多，越不锻炼，你的肝脏就越不好。
5、乱服药
有些人只要生病就吃药，而乱吃药、吃药过多对于肝脏损伤极大，这是因为我们在服药时，要经过肝脏分解，但是，同样会损伤肝脏，一些药物本身有毒素，其代谢的产物更会引起肝脏损伤。所以，平时生病吃药无可厚非，但吃药必须严格遵照医嘱，要在医生的指导下服用，千万不可自己乱吃药、乱搭配药吃！
如何呵护肝脏健康，友们可以从下面几个方面着手！
1、多按摩护肝穴位
中医上养肝护肝的穴位有很多，典型的就是太冲穴和三阴交穴，它们都是肝经上的，每个穴位按摩15分钟，让局部有酸胀感为止，这样能够达到养肝和护肝的功效。
2、喝点苦荞茶
苦荞茶是肝脏的“解毒王”，这是因为苦荞中含有一种黄酮类的化合物，这种物质能保肝护肝，对酒精性肝损伤、脂肪肝都有一定的疗效。
3、多敲打大腿内侧
大众微健康的肝脏专家告诉我们，大腿内侧段是肝经循经而过的地方，所以，如果你每天睡觉之前敲打这里左右各10分钟，从腿根往膝盖方向敲打，可以很好地养肝护肝。
4、站着吐吐气，发“嘘”音
两脚自然分开站立，采用腹式呼吸，用鼻吸气，用口呼气；吸气时两唇轻合，舌抵上腭；呼气时收腹、提肛，同时发出“嘘”音，并尽力瞪目。
这就是中医的“嘘”字诀，它是“健身气功六字诀”的一诀，“百岁药王”孙思邈曾将此功作日常保健气功。“嘘”字诀是护肝的重要方法之一，练嘘字诀，可以疏肝理气、养肝明目，特别适合肝病病人。
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参考文献：
马丽娜，陈新月.了解你的肝脏吗？[J].肝博士
靳婷.伤害肝脏的坏习惯[J].健康世界
刘新宇.患肝病要养成好习惯[J].养生保健指南
赵卫.呵护肝脏从生活点滴开始[J].开卷有益：求医问药
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