如果经常感觉困倦乏力，脸色差，拉肚子，或许体内湿气加重了，湿气有内湿和外湿之分，体内湿气重，与个人日常的不良习惯密不可分，比如饮食作息不规律，长期熬夜等，都会加重体内湿气，久而久之就会影响身体健康，所以日常一定要调理体内湿气
体内湿气重，身体会有以下3个变化
第1、嘴干、舌苔厚腻
体内湿气重的人嘴巴会比较干燥，舌头体积变大，舌苔颜色发白，厚腻，口腔有异味。
第2、食欲下降
体内湿气过重会导致脾胃虚弱，消化功能下降，进而影响食欲，引发腹胀腹痛等症状的出现
第3、小肚子变大
湿气重的人肚子都明显变大，这是因为脾胃虚弱，消化能力下降，食物大量囤积在体内变成脂肪，长久恶化成痰湿，加重湿气，使身材变得臃肿不堪，脾胃是气血生化的根本，脾胃健康，气血足，面色红润有光泽，脾胃虚弱，面色苍白，困倦乏力。
脾有“3怕”多喝1茶，或有助健脾祛湿，改善脾胃虚弱
1、怕“湿”
如果长期待在潮湿阴暗的环境下，脾的运化能力就会降低，使体内水分无法正常排出，日常在吃些油腻生冷的食物，就会加重体内湿气，使脾胃变得更加虚弱。
2、怕“冷”
体内湿气过重的人都非常喜欢吃生冷寒凉的食物，长期吃就会对身体造成严重影响，养好脾胃，调理湿气，日常一定要少吃生冷食物
3、怕“郁”
如果人长期沉浸在郁闷消极紧张的情绪中，就会造成肝气郁结，运化水湿的能力下降，长久下去就会造成食欲减退，消化不良。
多喝1茶
想要调理体内湿气，首先要增强脾胃功能，平时一定要多喝水，增强血液循环提高人体代谢力，促进体内湿气的排出，喝水时加入红豆、薏米、赤小豆、大麦、橘皮、苦荞、芡实等中草药食材，代茶饮用，可以帮助祛湿排毒，补气养血，养护脾胃，长期饮用还可改善便秘，肠胃不适的症状。
红豆：利水消肿、祛湿益气、养胃生津
薏苡仁：健脾益气、止泻、利水渗湿
赤小豆：利尿、消肿利水、解毒消肿
芡实：入脾、肾经，健脾除湿、补中益气
橘皮：理气化痰、健胃除湿
大麦：缓解便秘、提高免疫、预防中风
甘草：清热解毒、祛风除湿
栀子：泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛
把以上食材制成茶包，科学配比，真材实料，独立包装，简单方便
结语：想要更好地排出体内湿气，增强脾胃功能，平时一定要以清淡饮食为主，多吃蔬菜水果，多运动，多喝水，养成良好的生活作息，早睡早起不熬夜，坚持下去就会发现身体变得既健康又轻松。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
猜你还想看：夏季，湿气就怕这个菜，三天两头吃，湿气不见了，身体越来越轻松一味药，解一身湿气！哪里有湿气，它就去哪里老大娘用醋泡“它”，坚持吃了7天，体内一年“湿气”一扫而光预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇