近几年来，越来越多的人逐渐患上三高疾病，主要与日常饮食和作息习惯有一定的联系，相信在生活中，很多人都非常注重养生。
在平时体检的时候，会发现体检报告单上有一项重要的数据，那就是甘油三酯，甘油三酯是衡量体内血脂的重要标准，一旦甘油三酯出现偏高的情况，很容易导致出现血液粘稠。
而且也会出现血管堵塞的问题，不利于身体的健康，所以在平时一定要特别注意。甘油三酯偏高？别慌，记住“3多吃、2常喝”，给血管“洗洗澡”
甘油三酯居高不下？做到“3多吃、2常喝”，保持血管年轻态
黑豆：俗话说：“补药一堆，不如黑豆一把”。由此可见，黑豆的营养价值非常高，若在平时，常吃一些黑豆，对身体是非常有好处的。
尤其是对于一些体内甘油三酯偏高的人群来说，常吃一些黑豆，其中的花青素可以有效的清除体内的自由基，帮助人们排出血液中的毒素，垃圾，更好地保护血管，保持血管年轻态。
卷心菜：卷心菜也是常见的一种食材，其中的营养价值非常高，常吃一些卷心菜，可以帮助人们提高血液的抗氧化能力，有利于更好地疏通血管。
不仅如此，坚持食用，还可以提高血管的收缩舒张功能，提高血管的弹性，排出毒素，垃圾，降低血液粘稠度，更好的保持血管，帮你给血管洗洗澡。
海带：海带这一种海产品，味道比较鲜美，而且其中富含维生素，所以受到了很多人的喜爱，特别是对一些体内甘油三酯偏高的人群来说，常吃一些海带，也可以起到一定的帮助作用。
有利于促进血液循环，加速毒素，垃圾的排出，保护血管，降低血液粘稠度，同时也可以降低体内甘油三酯的含量，更好地保持血管年轻态。
喝芹菜汁：对于一些体内甘油三酯偏高的人群来说，在平时可以坚持喝一些芹菜汁，其中富含膳食纤维，有助于起到减肥的功效。
同时也可以帮助人们将血液中的毒素垃圾快速排出体外，有效的保护血管，也可以降低甘油三酯的含量，给血管洗个澡，保护身体的健康。
喝苦荞茶：相信大家对苦荞茶都非常熟悉，苦荞茶具有很高的养生价值，而在其中富含多种维生素以及微量物质，坚持喝一些苦荞茶，有助于促进体内的血液循环。
帮助排除血管中的毒素垃圾，同时也可以提高血管的弹性，保持血管年轻态，帮助人们降低甘油三酯，为身体健康加分。
今天的分享就到这里，喜欢可以