肝脏对于我们人体来说，是非常重要的生理器官。一旦肝脏受损，我们自身的排毒系统有可能就崩溃。但是现如今，很多人都没有意识到保护肝脏的重要性。到底如何保护肝脏效果好呢?如果你的肝脏不好怎么调理呢?
保护肝脏的重要性
中医认为，肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，肝主疏泄，有贮藏和调节血液、排毒的功能。因此，人们要保护好肝脏，以免肝脏受损。
肝脏对人体的作用很大，人体主要是靠肝脏来代谢的肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏动物淀粉，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。
需要注意的是，肝脏是一个脆弱的器官，如保护不好便可致病。病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少数迁延不愈，变成慢性肝炎。
它是肝毒的“克星”，开水煮着喝，去肝火、排肝毒、恢复肝功能！
洋甘菊
洋甘菊中含有维生素和很多铁、锌、硒等微量元素，具有非常好的清肝明目、延缓衰老的作用。每天在喝水的时候撒一把，能很快的赶走肝脏的火气哦。
黑蒜
黑蒜含有可以帮肝脏排出毒素的酵素，还有其中的高量大蒜素和硒，能有效的助肝脏排出毒素，因而可以起到保护肝脏的作用。
蒲公英茶
《本草纲目》曾记载，蒲公英可以清热解毒、化食毒。而蒲公英含有蒲公英甾醇、皂苷等活性成分，能够根号的帮肝脏排毒，还能预防酒精性肝损伤，提高肝细胞的活力。
椰枣
椰枣的排毒护肝成效非常的好,早餐之后吃些椰枣能整理肝脏中残留的毒素，起到排毒护肝的好处。
赶黄草
赶黄草有清热解毒利水消肿的功效。可以很好的恢复肝功能，能减低饮酒对肝脏的损害，对于预防酒精肝、脂肪肝有很好的疗效，还能抑制肝纤维化、肝硬化，而且对肝炎都有很好的治疗作用。
黑苦荞茶
黑苦荞茶含有对人体有好处的“芦丁”成分，对CCL4所致肝脏丙二醛含量的增高有明显的抑制功效，并对肝硬化，脂肪肝有一定的食疗好处，喝水撒一把，能很好的减轻肝脏的损伤。
金银花组合花茶
金银花可以清肝明目，平肝凉血，所以，对肝脏有很好的养护功效，可以用10克的金银花泡水来喝，能很好的清热解毒。
生活中要注意以下几件事：
保持正常体重
我们人体的体重比较重的时候往往都会让我们的肝脏工作起来更加辛苦，患有脂肪肝的机率也会升高，所以生活中控制合理的体重是非常重要的。
远离各种可能受血液污染的器具
避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。
均衡饮食
不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。
均衡合理的饮食是非常重要的，均衡的饮食应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)，11～15%的来自蛋白质能量)，20～30%的来自脂肪能量。
注意饮食卫生
不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。
不喝酒不吸烟
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。