由于平时的饮食不规律，或者是吃的不健康，导致很多人的胃部都出现了各种小毛病，然而胃不好，经常会有胃疼的感觉，想吃的东西又吃不了，真的是很难受的。所以，平时对于胃部的养护就很重要了，这些食物是胃黏膜的好朋友，经常吃一吃，胃自然一天比天好。
苦荞茶
苦荞茶是生活中人们常喝的一种天然的养生茶，常饮苦荞茶，对胃部粘膜有着很好的修复作用，而且不存在任何刺激。现代人饮食过于油腻，平时吃多了油腻的食物，泡上一杯苦荞茶，有健胃消食、缓解腹胀的功效。
胡萝卜含有丰富的营养物质，可以帮助人体将胡萝卜素转化成能够消化吸收的维生素A，增强胃病患者抵抗力，较少呼吸道疾病的产生，还能够养胃护肝，是很好的健康食品。
面条，面条是很养胃的早餐，但是大部分人早上的时候更喜欢一些有馅料的食物，比如包子或者饺子，其实简单的面条养胃更好。因为米饭相对于面食品更饭容易产生胃酸，所以，吃一些面条，早上的时候胃酸分泌就不会太多，能起到更好的保护胃部的功效。
西兰花被称为天然的“养胃粮”，曾经被世界卫生组织推荐为最好的蔬菜之一，它含有维生素K1、维生素U，能保护和修复胃粘膜，维持胃细胞的活性。
蒲公英，蒲公英有“药草皇后”的美称，蒲公英具有清热解毒，去火消炎的功效，有辅助治疗胃炎的作用，也是养胃的好帮手。蒲公英上下都是宝。平时喝杯蒲公英茶，不仅有治疗胃炎的奇效，对于肝脏的排毒，护肝养肝也是很有效的。
铁皮石斛
民间有常服石斛，活到百岁的说法。这是由于铁皮石斛有利胃生津的作用，关于幽门螺杆菌的患者，常常用它煮水来喝，对幽门螺旋病况也是特别好的。
紫甘蓝汁，其实紫甘蓝汁里边具有抗生素的效果，能够按捺幽门螺旋杆菌里边的很多种细菌，要是每天喝上一杯紫甘蓝汁，就能够让胃溃疡或者是十二指肠溃疡的病况减轻
老人常说，胃不好，多喝点小米粥就好了！这句话并不是没有根据的，多喝小米粥的确对胃挺好的，小米粥尤其到养胃的作用，每天早上来一碗，保护胃粘膜，保护胃，也不会产生很多的胃酸。
桃胶
桃胶可以为机体补充蛋白质，增强体内组织的合成，有较多的植物胶原蛋白，可治疗胃痛、胃炎和肠脂肪。长期食用桃胶可以起到很好的养胃作用，对胃有很好的帮助。
花生
花生是一种很好的养胃食物，并可以有效的修复胃粘膜。但值得注意的是，花生的使用量应保持在一个低水平，以免过量摄入。而且最好是生花生，饭前吃4到6颗就好，吃多了反而会出现反胃。