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人一旦到了中老年阶段，就会出现各种皮肤衰老血管硬化的问题，这样身体内的细胞也会逐渐的衰退。在这个时候，人们就应该学会保养了，每天多吃一些养生的食品，这样才能够保持身体的活力，能够使身体重新焕发生机。所以说在这个时候就要学会保养自己的身体了，这样才更有利于身体健康。下面为大家分享几种养生食材，一起来了解一下吧。
它是血管“清洁工”，没事吃两口，血管干净，血栓或许“绕道走”
核桃
核桃还有一个名字叫做“长寿果”，是古时候的达官贵人特别喜欢的一种果实，以前到富贵人家除了用它来做吃的以外，还喜欢把长得好看的核桃拿在手上玩儿，核桃对于血管堵塞的老年人来说是十分有益的，多吃核桃能够帮助血液在血管中的流通，更加顺畅，排出血管中的毒素和垃圾，这样血栓也会悄悄地远离你，而且核桃还有活血调经，润肠通便的作用，具有非常高的药用价值。
葡萄干
葡萄干里面含有的铁元素和钙元素十分充足，可以补充身体里面的血气，另外葡萄干中蕴含的营养成分更是具有清洁血管的效果，血管干净了血栓也会躲着走，不妨每天把葡萄干带在身上当零食吃，既能够检查又能够为身体补充营养物质，既方便又养生。另外在蒸米饭或者是做其他食材的时候，也可以稍微加一些葡萄干儿，这样对于身体是有好处的，味道也比较好。
苦荞茶
苦荞茶是一种由草本植物苦荞麦制成到对于高血压，高血脂，糖尿病等心脑血管疾病有非常大的帮助，而且苦荞茶的成分有类黄酮和多种矿物质组成。类黄酮对于软化血管的作用特别的明显，能够降低血管的脆性，促进血红细胞的再生，对于老年人身上出现的血管堵塞，血栓等疾病都有很强的抑制作用，堪称血管的“清洁工”。每天坚持多吃一点，血管会慢慢的变干净，而且血栓也会悄悄的远离你。
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