人们身体当中的血液不断的流动与循环，身体才能够得到滋养，而血管是血液的运输通道，血管的健康与否对身体而言是非常重要的。
随着年龄的增长，人体内的血管也会出现软化，血管在出现软化以后，就特别容易堵塞。血管堵塞就会引发脑血栓、脑中风、急性心肌梗死等严重的心脑血管疾病。
如果在平时饮食不健康，经常吃油腻的食物，会导致血液黏稠，脂肪堆积在血管壁，无法使血液正常流通，增加其负担，且容易形成血栓，引发心脑血管疾病。
01怎么才知道，血管堵不堵呢？
摸足背动脉
双脚是离心脏最远的一个部位，当血管有问题时，人们的双脚会最先有所表现，也可以说双脚是反映血管健康的一个“窗口”。
沿着大脚趾与二脚趾之间的指缝一直往上，在足背正中的最高点能够摸到足背动脉的跳动。
足背动脉比较表浅，可以用手指触及，具有波动感，如果足背动脉搏动消失，多见于糖尿病患者，也可见于下肢动脉血栓形成患者，需要检查下肢动脉的彩超
摸肚子
脏器的静脉血栓的表现是为腹痛、腹胀，还有些患者出现腹胀、腹水、腹痛等，症状严重，还可能会导致肠管坏死。
这就是肚子的变化，如果发现自己的肚子变大，腰围变粗，除了女性怀孕因素之外，再结合自己的年龄因素，不妨考虑是血管堵了。
摸床
在晚上睡觉时也会出现小便无意识的情况，这也是脑部血管堵塞，脑部部分神经受到损伤出现受阻的问题，影响正常的排尿。
摸枕头
血液循环不畅，通大脑供血，脸部肌肉不受控制，中枢神经举措受影响，常常有着口眼歪斜，莫名其妙流口水的情况。
02什么原因会导致血管堵塞？
饮食不规律
血脂增高，由于平时喜欢吃油腻、油炸的食物或者过度肥胖、缺少体育锻炼、喝水少，喜欢大量的吸烟、饮酒，尤其是有糖尿病的患者更容易发生高脂血症而引起血液黏稠。
合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，主食粗细搭配，七八成饱，另外新鲜的蔬菜和水果不能少，油炸食品、动物内脏，各种坚果、小包装的食品要少吃。
慢性疾病
慢性疾病并非是久而久之，单一物种形成也可能是多种潜在性病变导致尤其血管疾病，若存在轻微的三高或动脉硬化，先天性心脏病得不到积极根治。
预防会对血管造成刺激，出现堵塞斑块形成严重导致心梗死脑梗死。因此生活中必须要按时体检，定期随访遵循医嘱治疗原发病。
缺乏运动
长时间缺乏运动的话，也会造成血管内的垃圾增多，容易出现动脉粥样硬化，引发血管堵塞，如果经常运动的话，可以加快血液循环，有利于血管保持顺畅。
饮水少
饮水或其他补充水分的物质摄入过少，天气炎热出汗多，发烧时机体脱水等，都会造成身体水分流失和血管中血容量减少。有形成分相应增多，从而造成血液黏稠度增加，这种常见于水钠摄入不足的人群。
03血液“稀释剂”公布，并非柠檬水，医生：坚持喝，血管或变通透
柠檬水通血管？
血管堵塞往往是由于血脂浓度太高引起的，此时通过食疗的方式疏通血管，降低血液液内血脂水平很关键。
柠檬水具有非常好的养生功效，可以清理血管内多余脂肪，具有降低血液浓度，避免堆积堵塞血管等情况发生，还有助达到美容养颜护肤等效果。
长期喝柠檬水，可以软化血管，因为柠檬中含有维生素c维生素c，具有软化血管，提高血管弹性的功效，而且柠檬不仅口感清新，最主要的是可以消炎抗菌，提高免疫力，同时还能抵抗黑色素的产生
除了柠檬水，血液稀释剂还有这些。
绿茶
茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。
绿茶含有茶多酚和茶碱，适量饮用可以清除血管中的垃圾。绿茶还具有抗炎和杀菌作用，还可以降低血压、血脂和血糖，也可以用于高胆固醇人群。除了绿茶，菊花茶、金银花茶和苦荞茶都有降血糖、降血压、清除血管垃圾和疏通血管的作用
桑叶水
饮用桑叶茶还可降低血糖，因为桑叶中富含大量多糖多酚。氨基酸黄酮及植物激素化合物进入体内，生成抗氧化剂，去除黑色素自由基，扩张血管，恢复血管弹性。可有效预防心脑血管疾病,如高血脂症、动脉硬化、心肌梗塞等。
苦丁茶
苦丁茶的味道是比较苦涩的，但是营养价值比较高，尤其是可以疏通血管，降低血液浓度
其中的阿克苷物质，还能够帮助促进血液循环，清除血管中的毒素垃圾，降低胆固醇的含量，预防血管堵塞的问题产生。
葛根
葛根被称为血管的天然支架，因为它有扩张血管、疏通血液的作用。葛根中的葛根素能改善微循环，增加局部微血流量，抑制血小板聚集。
葛根总黄酮还能扩张冠状血管和脑血管，增加冠状血流量和脑血流量，降低心肌耗氧量，增加氧供。
山楂水
喝山楂水是具有通血管功效的，因为山楂具有强心增加冠状动脉的血流量，也具有软化血管和扩张血管的山楂的功效，作用是非常强大的
山楂中还含有的黄酮类和三萜类，具有调节心肌、扩张血管、加大血流量和降低血清胆固醇的作用，所以山楂也被称为心血管疾病的良药。
饮用山楂泡水可以加快体内的新陈代谢速度，消耗机体多余的脂肪帮助减肥，对于血压控制也有一定帮助，如果大家出现了消化不良，食欲下降的问题，也可以通过喝山楂水来促进胃液分泌，增加胃内酶素，提高食欲。