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缓解压力、熬夜提神、追时髦等，似乎香烟对我们的帮助很大，但却是危害健康的“罪魁祸首”之一。香烟中含有的尼古丁等物质，不仅容易让人上瘾，还严重威胁人们的健康，特别是肺部的健康，让你患肺部疾病的几率大增。如果你不能戒掉香烟的话，也要控制好吸烟量，同时尽量减轻香烟的危害。
鱼腥草
鱼腥草也叫折耳根，具有很好的清肺润肺作用，不仅美味还有很好的养生效果。长期吸烟的人，不妨经常吃点鱼腥草，或是用鱼腥草泡水喝，能够帮助我们排出肺部的烟毒，清肺润肺，还能让你的呼吸更的顺畅，促进肺部毒素和垃圾的排出。
罗汉果
罗汉果具有很好的清肺解毒作用，能够帮助肺部排出毒素和垃圾，远离肺部疾病的困扰。另外，罗汉果中还富含葡萄糖、果糖等营养成分，能够更好地滋养肺部，帮助修复受损的肺细胞，确保肺部健康。长期吸烟的人，平时可以选择用罗汉果泡水喝，养护我们的肺部。
蜂蜜
蜂蜜可以说非常受到女性朋友的喜爱，它里面含有的营养成分，有很好的排毒养颜的效果，让自己的皮肤越来越好。其实蜂蜜还有很好的养肺作用，经常吸烟的人，不妨常用蜂蜜泡水喝，能够帮助我们排出体内的垃圾和毒素，排出肺部的烟毒，减轻自己肺部的负担，还自己的肺部健康。
辣木籽
辣木籽是一种比较常见的中药材，被称之为尼古丁的劲敌，对于经常吸烟的人来说，肺部很容易残留毒素和垃圾，坚持用辣木籽泡水喝，能够帮助你清理肺部的毒素，排出烟毒，保持肺部的干净，也有助于呵护肺功能，让你的身体越来越健康。
苦荞
用苦荞麦泡水喝，并且喝完水后，还可以将苦荞麦嚼食，来缓解香烟对肺的伤害，肺部无毒了，整个人都会轻松许多。另外，苦荞中还含有丰富的蛋白质和糖，经常喝点苦荞茶，能够增强我们自己的抗寒能力，还可助消化，去油腻，还能能预防吸烟引起的慢性咽炎、肺炎等。