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糖尿病朋友都知道，对于糖块、蛋糕、可乐这些容易使血糖飙升的食物尽量的远离，但是它应用的比较广泛，可能在外面吃饭的时候，有的食物中很可能会含有这些成分，也很容易会使血糖飙升。
如果在吃饭之后血糖升出现大幅度的升高，很可能证明食物中含有较多的碳水化合物，摄入过多很容易会使血糖出现飙升的现象。
其实在我们的身边有很多的食物看似健康，但是其中的含糖量是特别高地，一旦摄入过多很容易会使得血糖飙升，增加糖尿病的发病几率。
这些伪健康的食物，你还在吃吗？
酸奶
吃过真正的纯酸奶的朋友，应该知道纯正的酸奶味道是特别酸的，而且是完全没有一点发甜的味道的。
但是我们在市面上买到的酸奶，大多数都是含糖量比较高的，从它的营养成分表就能够看出它其中是有少量的糖分的。
如果糖尿病人吃了这种酸奶的话，不仅仅对身体补充的蛋白质钙特别少，很容易使得血糖出现飙升的现象，其实这样看来并不是特别的划算。
其实真正的纯酸奶是特别不好吃的，可能在超市里买到的酸奶，其中含有的糖分都是特别高的，这是一种伪装健康的食物，对于血糖偏高的朋友来说尽量的也管住嘴。
碳酸饮料
生活中有很多的人喜欢在运动之后喝多较较多的碳酸饮料，感觉这样可以给身体补充所需的维生素，矿物质，但是这些饮料中大多都含有很多的糖和其他的添加剂。
如果在运动之后摄入较多这样的饮料的话，很可能会使得体内的血糖飙升，对于血糖的稳定很不利。
当体内的血糖出现了升高的现象的时候，就很难控制，甚至可能会引发各种并发症，损害人们的健康，所以血糖一旦升高，就应该在医生的指导下调整自己的饮食，尽量的少吃这些伪健康的食物。
多吃这几种食物，助你血糖趋于平稳
苦荞
苦荞是一种营养价值比较丰富的食物，其中的生物碱含量是特别高的，当血糖出现不断升高的时候，可以选择用葡萄来泡水喝，能够很好的促进体内胰岛素的分泌。
每天早晚选择喝一杯这样的苦荞茶的话，能够起到很好的稳定血糖，让血糖趋于稳定，帮你远离糖尿病。
桑叶
我们都知道桑葚的营养价值是特别不错的，其实吃宵夜对于人生人体的养生价值也是很好的，如果坚持选择用桑叶来泡水喝的话，对于控制血糖也有很大的帮助作用。
桑叶泡水能够很好的抑制糖分的分解，刺激胰岛素的分泌，对于稳定血糖水平，预防糖尿病的发生有很好的效果。
苦瓜
苦瓜的养生功效是特别强大的，如果选择坚持用它来泡水喝，能够很好地刺激人体内胰岛素的正常分泌。苦瓜中含有较丰富的膳食纤维，对于减肥瘦身的朋友也是特别不错的一个选择。
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