1、苦荞茶
我们在一些饭店或者是酒店里喝茶的时候，都会喝的苦荞茶，这种苦荞茶能够帮助我们清理肠胃中的垃圾，还能够帮助我们降低血糖。苦荞茶对于血糖有着很好的降血糖的作用，能够帮助我们预防糖尿病，如果在饭后能够喝一杯苦荞茶，就能够平稳我们身体中的血糖，而且减少糖尿病并发症的产生。苦荞茶在喝茶的时候多喝一点，就能够帮助我们预防糖尿病，让血糖慢慢的降下来。
2、玉米须
玉米须是一种廉价的养生食物，但是我们可以用玉米须来泡水喝，用玉米须泡水，能够帮助我们血糖、血压都慢慢的降低，而且很多人都喜欢吃玉米，却把玉米须扔掉。其实这样才是暴殓天物，如果我们能够常喝玉米须茶的话，就能够清热解毒，让我们的身体越来越干净，而且还能够让血糖慢慢的降下来。
3、山药
山药也是一种我们很多人都喜欢吃的蔬菜，如果能够常吃山药的话，就能够吸收山药中的一些营养物质，而且常吃山药还能够促进我们身体胰岛素的分泌，让血糖降下来，平衡血糖，让血糖值和胰岛素分泌处于一个平衡的状态。这样我们才能够越来越好，而且还能够平衡我们的血糖，对于我们的胰岛素也有着积极的促进作用。
所以说，在日常生活中，如果我们能够常吃这三种食物的话，那么我们的身体就会越来越好，而且我们在平常的时候有一些坏的饮食习惯，如果不注意，就容易引发我们身体中的血糖在慢慢的升高。如果我们能够常吃这三种食物，那么血糖就会慢慢的降低，还会预防糖尿病。