在现代生活中，越来越多的人逐渐出现便秘的情况，虽然说便秘不是什么大问题，但是长期便秘的话，很容易导致体内的毒素垃圾无法及时排出体外，影响到身体的健康，加重身体的负担，而且也会造成肥胖的情况，所以在平时还是要继续改正。
而在生活中，其实出现便秘的问题，与日常一些不良的行为习惯也是有一定联系的，所以在平时，一定要注意适当的改善。
长期便秘，身体“脏兮兮”？2个原因是关键，劝你及时改掉
久坐不动：在生活中，其实出现长期便秘的问题，与久坐不运动也是有一定关系的，因为长期久坐不运动的话，身体的新陈代谢速率就会大大下降，毒素垃圾无法及时排出。
而且也会影响身体的血液循环，导致能量减少，肠胃蠕动功能减慢，从而就会造成粪便的堆积，出现便秘的问题，所以在平时，还是要及时改正这一坏习惯，坚持适当的运动，或能帮你改善便秘。
不爱喝水：对于人体来说，水是生命之源，只有保证充足的水分摄入，才有利于维持人体的正常运转，但是在现在生活中，很多人都养成了不爱喝水的习惯。
但是身体长期处于缺水的状态，身体的新陈代谢速率就会下降，而且粪便也会干结，从而导致难以排出体外，造成便秘的问题。
所以在生活中，一定要及时补充水分，或许能够起到润肠排毒的功效，而且若在水中加入以下这几种食材，或许帮你告别便秘困扰。
长期便秘很难受？白开水里加点它，润肠排毒，和便秘说“拜拜”
蜂蜜水：在生活中，很多女性朋友经常会喝一些蜂蜜水，可以起到美容养颜的功效，其实对一些长期便秘的人群来说，坚持喝一些蜂蜜水，也能够起到润肠通便的效果，能够提高肠胃的蠕动功能，加速体内黑臭宿便的排出，帮你和便秘说拜拜。
苦荞茶：苦荞是常见的一种粗粮食物，其中含有丰富的膳食纤维以及素纤维，对于减肥期的女性，坚持食用，能够帮助起到减肥效果，不仅如此，在改善便秘这方面，也起到了非常重大的作用，能够帮助加速体内黑臭宿便的排除，养护肠胃健康，对身体有益。
绿茶：绿茶是常见的一种茶水，而且其中还有丰富的茶多酚，能够促进人体内的精神代谢，加速毒素的排除，所以受到了很多人的喜爱，所以对于一些存在便秘的人群来说，坚持喝一些绿茶能够补充水分，促进毒素以及黑臭宿便的排出，帮你和便秘说拜拜。
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