提起尿酸，大家应该不会感到陌生了，这几年尿酸高的人群颇多，尿酸高多半与你不健康的饮食习惯有着密切的联系，比如吃太多高嘌呤的食物，从而导致尿酸浓度攀升，影响到了尿酸的代谢，从而出现高尿酸病症。
通常来讲，正常的尿酸值，男性一般为～μmol/L，女性为89～μmo1/L。倘若超过以上范围那就是尿酸偏高了，要及时降尿酸，不然恐会惹上痛风。
如果尿酸一直升高不降的话，吃的不注意，长期食用高嘌呤的食物就会导致尿酸浓度增加，在体内堆积不能及时排泄出去，最终在关节处形成结晶石析出，引发痛风，而痛风一旦有过一次后，就再也不能好全了，因为痛风属于慢性疾病，而痛风带给你的疼痛感是非常剧烈的。
所以就希望大家，在饮食方面多多注意，少摄入高嘌呤的食物，多吃点健康的绿色食物，帮助稳定尿酸水平，社会上流传一个说法，就是喝柠檬水能够让尿酸碱化，柠檬水有助于尿酸的排泄，这种说法正不正确，下面我们来了解下。
降尿酸，喝柠檬汁有用吗？
说到柠檬，广大女性都比较爱它，生活中很多女性朋友都用柠檬片加上蜂蜜泡水喝，想达到美容美白的效果，而且味道在炎热的夏天来说，喝起来是非常解渴舒服的，再加上点冰块，口感更好，所以深受大家的喜爱。也有部分人群受不了柠檬酸涩的味道，这主要是柠檬酸造成的，因此很多人都以为柠檬水是酸性的。但是柠檬水其实是碱性的食物，在一定程度上来说，是能够帮助碱化尿液的，对排泄尿液有一定的帮助。
医生坦言：这3种水，降尿酸效果更佳
1、枸杞茶
提到枸杞，很多人都懂得，一般大家觉得枸杞是滋补类的食物，常用枸杞泡水喝，能起到养肝护肺，提高免疫力的效果，也能帮助身体补充点阳气，更能有助于稳定尿酸水平。
2、苦荞茶
提到苦荞茶，相信很多人并不会不知道，苦荞茶虽然味道有点涩涩的，但是营养价值非常丰富。合理的摄取可以帮助祛火气、改善暗黄的肤色，其次对于尿酸高的患者来说，每天坚持喝一点，也可以帮助促进多余尿酸的排出，以稳定尿酸水平在正常的范围内。
3、膳食营养
不幸患有痛风的人群，想要加速排出尿酸，减轻痛风症状，可以在饮食上补充降尿酸的营养，例如五丁云，它能够阻挡尿液的酸性化，有助于高尿酸值快速下降。这个营养物质富含能够祛肿排尿、清肝利胆的菊苣、玉米须粉，更是添加了降低血糖值效果以及利尿的茯苓，能够很好地缓解痛风带给你的疼痛感，让你没有那么难受，同时也能够降低高尿酸。
更值得一讲的是，五丁云中的海洋鱼低聚肽粉通过促进体内乳酸的代谢，帮助痛风患者稳定尿酸水平；柠檬酸钾、柠檬酸钠能够让尿液碱性化，达到酸碱中和的作用。高尿酸患者合理的补充，能够很大程度上降低尿酸，缓解痛风病症。