花生是老少皆宜的食物，餐桌上也很常见，花生营养很丰富，经常吃也有很多好处，尤其睡觉前吃几颗，坚持一个月，会有3个好处找上门。
1.改善便秘。便秘在生活中是常事，而花生含有大量的膳食纤维，如果睡觉前吃上几颗，有助于促进肠胃蠕动，帮助改善便秘。而且花生中含有油脂，有一定的润肠通便作用，经常便秘还可以常喝点苦荞茶，也能帮助改善。
2.保护心血管。花生中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，促进心血管健康，所以晚上睡觉前吃几颗，能帮助保护心血管，让身体更健康。
3.补气养血。对于女性来说，气血是非常重要的，花生含有丰富的维生素和微量元素，有非常好的补气血作用，睡觉前吃一些，坚持一点时间，能够帮助补足气血，让你的气色也越来越好。
不过对于有痛风的人，是不适合吃花生的，因为花生含有大量的脂质，会抑制尿酸的排出，不利于病情恢复。除此之外，有胃病和糖尿病的人也最好不要吃，对健康不利