俗话说：肝不好，未老人先倒。
肝脏是身体内最大的解毒排毒器官，又是身体内重要的消化器官，虽然肝脏的代偿功能非常强大，但是肝脏也是很容易受伤的。
我国每年新发肝癌病例37万例，死亡约32.6万例，我国的肝癌患者比例占全球的一半，肝病人数超4亿，尤其是肝脏上面没有痛觉神经，很多人当有察觉的时候都已经到了中晚期。
01生活中这些伤肝的行为，一定要及时改掉
1、饮酒过度
酒文化在我国已经有非常深远的影响，在我国有无酒不成席的说法，各种应酬聚会也少不了酒的身影，但是如果长期大量喝酒的话，很容易导致肝脏受伤。
因为酒精需要经过肝脏进行代谢，时间久了就容易引发酒精肝，脂肪肝，甚至肝硬化以及肝癌的现象，不想肝脏受伤，首先要戒酒。
2、缺乏睡眠
现在长期熬夜已经成了很多人的常态，但是如果长期熬夜得不到休息就很容易导致内分泌失调，影响身体各项器官的修复与调整，尤其是在晚上凌晨1:00~3:00之间，是肝脏进行自我修复的一个时间段，如果这个时间段仍旧在熬夜的话，很容易损伤肝细胞，久而久之就会导致肝功能下降。
3、消极的情绪
肝主疏泄，情绪对于肝脏的影响也是非常重要的，负面情绪是威胁人类健康的第一杀手，如果长期处于消极的状态下，肝脏很容易受伤。
主要是因为长期处于负面情绪，很容易导致身体内的激素失衡，肝脏无法正常进行代谢，大量的毒素无法及时排出，就会使肝脏受到刺激，导致肝脏受伤。
4、肥胖
肥胖对于肝脏的影响也是非常严重的，如果长期体重偏胖的话，脂肪在身体内不断堆积很容易诱发脂肪肝，而且随着肥胖指数越来越高，脂肪肝的病情也会不断恶化。
5、盲目服药
现在很多人生病的时候会自行去药店购买药物，但是是药三分毒，很多药物都是需要通过肝脏进行代谢的，如果胡乱吃药就会加重肝脏的负担，尤其很多人会通过吃保健品进行养生，其实很多保健品是无法保障的，而且保健品当中也有毒素，这些都会给肝脏带来伤害。
02当身体出现这些异常，或是肝脏已受损，要引起警惕
身体皮肤发痒
当肝脏受伤的时候会发出一些信号，尤其是身体某些部位发痒，有可能是肝脏病变的一种信号，很多人在肝脏疾病发展的过程当中可能会出现身体皮肤发痒的现象，主要是因为身体内的毒素没有及时代谢出来。
肝脏是身体内主要的排毒器官，能够将身体内的有害物质代谢出去，如果肝脏受损毒素受到影响，就会导致毒素堆积对皮肤造成刺激，大家除了考虑皮肤病之外，也要判断是不是肝脏出现了问题。
眼睛瘙痒
如果在早上起床的时候总是感觉到眼睛发痒，眼睛通红，分泌物增多，很有可能是出现了肝脏方面的疾病。
中医认为肝开窍于目，如果肝脏受到伤害，就容易出现肝火旺盛肝血不足的情况，眼睛的不良反应就会十分明显，这个时候患者就会感觉到眼睛发痒，这时候说明肝脏功能受损。
眼圈发黑
如果黑眼圈的现象比较严重，一般是因为睡眠不足而引起的，但是如果肝脏发生了病变，也会导致身体内的毒素排泄受阻，再加上内分泌功能紊乱，黑色素就容易堆积在皮肤比较薄弱的地方，从而出现黑眼圈的现象。
尤其是最近一段时间并没有熬夜，但是黑眼圈比较明显，说明与肝脏受损有关，一定要及早做肝脏方面的检查。
脸色暗黑
肝脏功能下降的时候，脸色也会出现发黑的现象，因为肝脏功能如果保持良好的状态，蛋白质合成正常，血液也能及时提供给身体每个部位，如果脸部的皮肤保持状态良好，脸色红润，说明肝脏状态是比较好的。
如果肝脏出现了病变，毒素排泄受阻，再加上气血无法及时提供，很多人的脸色，皮肤就会出现晦暗的现象，也会给人一种脸色发黑的感觉。
03“三甜”伤肝，要少吃，“二苦”养肝，要多吃，看看你吃对了吗？
3甜
1、奶茶
现在很多女性朋友特别喜欢喝奶茶，但是奶茶当中的热量是非常高的，而且奶茶当中有添加剂以及糖精等成分，这些物质进入身体之后，就会对身体内的水分代谢造成阻力，影响整个消化系统也会对肝糖原的合成造成影响。
如果女性朋友在平时经常喝奶茶的话，很容易诱发肝炎肝硬化的问题。
2、甘蔗
甘蔗当中含有大量的蔗糖，如果在平时经常吃甘蔗的话，就很容易导致糖分摄入超标，不仅容易引发肥胖，也容易影响肝脏的代谢，而且这些糖分及以转化为脂肪堆积在身体内，久而久之形成脂肪肝等疾病。
3、冰激凌
冰激凌当中含有大量的糖，而且这些糖不易被消化吸收，很容易发酵，加重胃肠胀气，也容易转化为脂肪，加速肝脏对脂肪的储存，促进脂肪肝的发生，尤其对于体质寒凉的女性朋友，在平时如果经常吃冰激凌的话，也会加重体寒的现象。
2苦
苦荞茶
苦荞茶当中含有黄酮类物质，对于急慢性肝炎肝硬化脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤，都有一定疗效。
苦瓜
苦瓜是日常生活中非常常见的一种蔬菜，苦瓜当中含有苦瓜素这种物质能够促进胆汁在体内的分泌，帮助肝脏排毒。