近些年来，高血糖的问题，也成了人们所热议的一个话题，对于一些高血糖患者来说，如果体内血糖过高，不加以调控的话，就会导致糖尿病以及多种并发症的产生，严重影响个人的健康。
而很多高血糖患者认为，在平时只要控制好糖分的摄入，即可稳定血糖，其实除了控制好糖分摄入之外，像以下几种常见的调味品，也是不适合食用的，希望你能够早些知道。
血糖高，除了少糖，4种“调味品”需少碰！
耗油。像蚝油主要是用牡蛎干熬制而成，虽说味道美味，但是含盐量也是非常高的，摄入过多，就会影响正常的血压以及血管健康。
也会导致体内血糖不受控制，影响个人健康，所以，像这种调味品，也是劝你最好少碰，或许有助稳定血糖，保护身体，可别不在意。
辣椒酱。辣椒酱摄入过多的话，不仅会造成肠胃不适的情况，而且其中的含油量以及含盐量相对较高，也会加重血管的负担，不利于体内血糖的控制。
所以，对于一些血糖偏高的人群来说，像辣椒酱这种调味品，也是尽早拉黑，减少摄入量，或许有助保护身体。
味精和鸡精。味精和鸡精虽说能够使食物味提鲜，但是过度食用的话，就会影响正常的血糖水平，也会影响人体正常的吸收能力，导致营养物质流失过快，不利于个人健康。
所以，像味精和鸡精也是劝你最好少碰，这样才有利于控制血糖，保护身体，可别不在意。
腐乳酱。对于一些高血糖患者来说，也是不适合吃腐乳酱的，因为其中的含盐量相对较高，不仅会影响正常的血压水平，也会刺激血管受损。
同时也会导致体内血糖波动过大，危害个人健康，劝你还是管住嘴为好，或许有助血糖慢慢稳定。
所以，除了少糖之外，像以上几种调味品，也是劝你最好少碰，这样才有利于稳定血糖水平，而在生活中，要想调控血糖的话，像以下几种食材，或许可以帮到你，一起来了解一下。
控血糖：喝1茶，食2物
苦荞茶。对于血糖偏高的人群来说，可以常喝一些苦荞茶，其中的营养成分，既能够增强人体抵抗力和免疫力，降低患病几率。
而且，还可以促进体内胰岛素的活性，帮助将血糖控制在合理的范围内，起到调控血糖的效果，降低患上并发症的几率，保护个人健康。
苦瓜。多数人可能由于味道比较涩，难以接受，但是苦瓜的营养成分非常丰富，特别是其中的苦瓜素，能够帮助减肥瘦身。
还可以促进体内胰岛素的分泌，降低血糖水平，预防并发症等问题的产生，利于身体健康，所以，糖友常吃苦瓜非常有帮助。
银耳。银耳具有“平民燕窝”的美称，在美容养颜这方面，有着显著的功效，深受女性的喜爱。
而且，对于一些糖尿病患者来说，在平时常吃一些银耳，还可以促进体内胰岛素的分泌，提高胰岛素降糖活性，将血糖控制在合理的范围内，保护身体健康。
今天的分享就到这里，喜欢可以