有人说，生气是世界上最愚蠢的一种行为，它是在自己“惩罚”自己。为什么说是在“惩罚”自己呢？因为不管你是什么原因生气，是别人惹怒了你，还是自己责备自己，只要是生气，其实最后气的都是自己，都是自己在承受，不仅伤了自己的心，还会伤了自己的身。
在生活中，女人比男人更容易生气。不可否认，女人比男人的心眼要小，有时候一点点小事或是一句无心的话，都会让女人猜疑半天，甚至生气。而且女人来大姨妈的时候，也是很容易生气动怒的。无论多么温柔的女人，在这个时候心里头会有一股无名的火。这主要是因为女人来大姨妈的时候，体内的激素水平波动比较大，这样就会影响到女人的心理变化，容易让女人产生烦躁、焦虑的现象。如果此时再遇到比较繁琐的事情，女人很可能一下子就失去耐心、难以冷静，最终导致大发脾气。
生气对身体的伤害，有几个人知道？适合容易生气的女人来了解！
生气伤肝脏。所谓“怒则伤肝”，如果经常生气，非常容易出现肝脏问题，引发肝脏疾病。有研究显示，一个人处于生气状态时，肝脏要比平时大一圈。
生气损伤免疫系统。生气时，大脑会让身体分泌一种叫皮质的激素，这种激素在体内积累过多的话，就会影响人体免疫细胞的功能，降低身体的抵抗力。研究显示，生一次气，人的免疫系统在6小时内都会受到影响。
生气伤大脑。其实，我们很多冲动的事情都是在生气的时候做出来的。生气时，大脑对事物的判断力会下降，很容易打破我们正常的思维，让人变得不理智。同时，生气时，气血会大量涌向大脑，严重时甚至会引发脑出血。而且，经常生气的人会加速大脑细胞的衰老，让人的反应变得迟钝。
对于女性来说，生气还会伤害乳房，伤害皮肤。因为生气的时候，容易引起肝郁痰凝，如果长期淤积在双乳及胸肺部，就会影响乳房的运转，容易引起乳房刺痛，甚至导致产生肿块等。此外，生气还会导致皮肤暗淡，面容憔悴，甚至长色斑等。
因此，女人一定要注意控制自己的情绪，要少生气。那么，女人应该如何控制自己的情绪呢？
在生气时要立刻喝一杯水。喝水能够缓解生气，这是因为水能促进人体排出游离脂肪酸，还可以稀释它的浓度。同时，要坐下来，放松身体，闭上眼睛，进行深呼吸。这样做的好处是，一方面让自己的情绪平静下来，恢复正常的心态。同时，还能加快氧气的交换，充足的氧气能够改善大脑的状态，帮助我们慢慢冷静下来。
平时多进行户外运动。很多人都有这样的体验，出一趟差或是旅游回来，感觉很多事都不是事了。这是因为，人转换了环境以后，注意力转移了，很多事情就想开了。当然，我们不可能经常出差或是常常去旅游。但是，我们可以经常到户外走走，不要老是宅在家里。一个在家里呆久了，容易产生忧郁的情绪。这时候到户外去散散步，或是开车去兜兜风，也可以在微风拂面的时候骑骑单车。沐浴在阳光下，欣赏着明媚的风景，烦恼一定会随风而去。
保证充足的睡眠。不要小看睡眠对情绪的影响。女人如果总是熬夜或是晚睡，抵抗力就会下降，也容易出现情绪不良的症状，特别是本来就容易烦躁的女性，更应该注意保证充足的睡眠。睡眠能够调节不良情绪。很多时候，我们睡一觉醒来，一些不良的情绪就会消失。
此外，我们可以吃一些能够缓解情绪的食物。
玫瑰花是一种宁心安神，疏肝理气的食物，并且还能化湿和中，活血散瘀，调理月经。更可贵的是，玫瑰花还有抗抑郁的作用，女人在情绪低落的时候，不妨喝上一杯玫瑰花茶，帮助你走出不良情绪的阴影，保持好的心态，减少生气的几率。
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