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你知道吗？诱发高血压的真正凶手不是盐，而是钠！重要的事说三遍：钠！钠！钠！
很多人以为食用盐是引发高血压的元凶，其实真正的元凶是食用盐中的钠。世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量是5克。..............................................................................................................
钠从哪里来？除了食盐外，我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的”钠”。所以即使我们每天摄入”钠”量等于食用盐中的“钠”量，我们还会从其它的食物中摄入钠。
我们每天吃的盐含钠量5克，但实际上，我们摄入”钠”的含量还是超过了5克。所以现在高血压的患病率迟迟没有降下来。
钠含量高的食物清单
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除了食盐之外，纳含量高的食物有：
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腌制食品：都是用盐来制作，钠含量极高。
番茄干：g的西红柿干的含钠量高达mg。
零食：g的椒盐饼干含有mg的钠。
乳酪：g乳酪的含钠量约mg。
海蟹：一只阿拉斯加的帝王蟹腿，含有mg钠。
发酵粉、小苏打：一汤勺小苏打，含mg钠；一茶匙发酵粉，含有mg钠。
汤料包：一份5g的汤料，其中的含钠量约为mg。
香肠、熏肉、咸肉：20克牛肉干含钠量为mg。
沙拉酱、酱油：一勺酱油的含钠量是mg。
酵母：约6g酵母的钠含量，就可以轻松达到mg。
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有效降血压的4种食物1绞股蓝“北有长白参，南有绞股蓝”。绞股蓝被称为高血压的“克星”。同时，绞股蓝没有副作用，可以长期坚持喝。
2山楂山楂能增强心肌的收缩力，增加血液的输出量，降低心肌耗氧量，能有效预防心绞痛。
3玉米须玉米须晾干后制成茶饮，不但可以利尿、止血、止泻的功效，还有很好的降低血压的功效。
4苦荞苦荞营养非常丰富，含有大量的维生素，其中维生素B2的含量是玉米和大米的2~10倍。
3款降压粥1芹菜粥芹菜是蔬菜中的降压明星，它含有酸性的降压成分，有平肝降压的功效。
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2菊花粥菊花可以养肝血、清肝热、降血压，所以高血压、动脉硬化等患者中的肝火旺盛者，可以多喝点菊花粥。
3银耳粥银耳可以滋阴生津、益气降压，适合各种类型的高血压患者食用。
3款降压茶..........................................................................................
1玉米须茶..........................................................................................
中药里，玉米须又称“龙须”，具有很好的降血脂、降血压和降血糖的作用。煮玉米须茶的时候，可以取出玉米上的玉米须，加少许冰糖一起煮即可。
2莲子心茶莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，它的味道非常苦，但是却具有极好的降压去脂之效。
3山楂茶现代医学认为，山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降血脂、降血压、强心的作用。
山楂内含有山楂*酮，可以降血脂，抗动脉硬化，降血压。山楂酵素会将这种作用发挥到最佳化。
高血压患者往往需要终身服药，而降压药的副作用累积起来，也是健康的一大杀手。山楂酵素在药物*副作用与疾病所迫难抉择的情况下，为高血压心血管疾病患者铺开了一条崭新的、绿色的、无*副作用的健康之路。
玉米笋具有促进胃肠蠕动，消除浮肿，还具有减脂、降血压、强身、健脑的功效。
玉米须味甘性平，有利尿消肿、利湿退*的功效，善治水肿、小便不利、淋证、*疸等。现代研究表明，玉米须还有降血糖、降血脂、抗肿瘤、调节免疫、抑菌、抗氧化及促进胆汁分泌等作用。
酵素原理：就是把肠道，血液，肝脏，肾脏，及细胞里的多余*素都分解通过肠道分解排出体外，让身体各个器官恢复正常的功能[强]。体内没有多余的脂肪和垃圾，延缓了衰老，净化了身体，人也就变得更加年轻，更有气质！..酵素不是保健品，更不是药品，它是人本身自带的酶，通过排*，改善内循环，还你健康体魄！
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