高血脂是比较常见的，慢性疾病，一般是年纪比较大的人，会经常有，但是由于现在很多人的不良生活习惯，和很差的作息规律，导致很多中年人也有高血脂，如果自己不以为然，有了高血脂也不担心，就放任它高下去，可能会很危险。因为血脂偏高，就会增加血液的黏性，或是导致血管硬化，血液流通不畅，血管堵塞，后果是会非常严重的。所以我们平时还是要好好保护身体，不要有高血脂。
但是有了高血脂，也不要太过担心，免得增加心理压力，只要常吃这三种食物，常喝两种茶，高血脂就有可能会慢慢降下去。
鱼类
我们都知道鱼含有丰富的，蛋白质，而蛋白质恰恰就是可以，降低血脂的物质，所以高血脂的人平时要，多多吃鱼，特别是深海鱼，因为深海鱼里又可以降低血液浓度的物质，可稀释血脂，从而降低血脂。
燕麦
第二种食物是燕麦。燕麦可以降低血压，而且有很强的饱腹感，早上起床吃一碗燕麦，还可以降低血糖，燕麦也是可以稀释血液浓度的，所以可以降低血脂，适合高血脂的人吃。
菜花
菜花一般是很多女生做为减肥的食物，所以菜花的热量很低，它里面的脂肪含量也低，所以适合高血脂的人吃，而且菜花里，膳食纤维，有很高的含量，对降低血脂也有作用。
苦荞茶
苦荞茶原来是属于，粗粮类的，所以热量低，膳食纤维含量高，可以降血脂，而且还有很多对人体很好的物质，可以降低胆固醇，血脂偏高的人可以多喝一点苦荞茶，尽量让血脂降下去。
莓茶
莓茶也是一种可以降血脂的茶，因为莓茶里年有含量最高的*酮，*酮是降三高的物质，对血压，血脂和血糖都有很好的控制作用，不只是高血脂的人，高血压，高血糖的人都可以多喝，而且*酮还有美容养颜，预防炎症等多种功效，所以莓茶是一种对身体非常好的茶，是适合一家老小都喝的茶品。
有了高血脂，千万不要掉以轻心，每一种小病如果没有得到及时的治疗和改善，都有可能酿成大病，危害到身体健康，身体健康是最重要的，所以我们一定要好好保护身体。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇