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那么如何判定血脂是否异常呢？一方面可以通过对比正常参考值，如血液中的甘油三酯含量大于1.7mmol/L等，除了通过体检对照相关指标参考值外，有没有什么更简易直观的方式能推断我们的血脂出现异常了呢？
腿易水肿
血脂异常，血液变得稠密，导致血管堵塞，双腿浮肿，有时候还会呼吸不上来。
腿脚疼、抽筋
血脂升高后会引起双腿动脉闭塞，这种情况会让腿脚麻木没有力气，在我们行走、锻炼时也会隐约作痛。我们一定要注意，这样的症状很可能是得了高血脂。
全身发冷
血脂异常后血管供血变得缓慢，时间一长，身体就会发冷，全身像是没有温度，老年人多有这种情况。
一旦发现自己有这些症状，万不可置之不理，致使病情加重，增大了患急性心梗等病的几率。趁早进行治疗，保持全身康健，远离此类疾病。
其实日常生活中很多食物，都有调节血脂、保养血管的作用，比如苦荞麦、桑叶等这类可药用又可以吃的食物。这类纯天然植物是胆固醇的天敌，可有效调节血脂。
苦荞麦：多部古代医书都曾记载苦荞具安神、活血、健胃等功效。因其通便排*显著，故民间又称其为“净肠草”。苦荞还是三降食品(降血压、降血糖、降血脂)。可炒制后做成茶饮，长期饮用，可改善身体状况，降低高血糖、高血压、高血脂的发病率，并具有一定的抗癌作用，是中老年人理想的保健食品。
桑叶：别名蚕叶，是天然的降脂药。古代医书中载“人食之老翁为小童”，故桑叶又名“神仙草”。蚕叶中含有许多维生素、氨基酸等物质，能提高血管的抵抗力，让出血的血管恢复正常，对治疗三高等心脑血管方面的疾病有积极作用。
中医药学上一向讲究配伍，可用苦荞麦、桑叶搭配来降三高，调养血管。
主要材料：苦荞麦10克、桑叶10克，菊花6克，决明子8克、槐米8克、枸杞8克。
做法：苦荞麦、决明子先爆炒出香味，然后一起与其他中药食材加入三碗水煎煮，汤水烧开然后小火熬煮30分钟左右，即可停火滤渣取汤。
用法：每日2次，早晚服用。
注意：保证合理的配比，保证其功效，食材不可隔夜。如果无时间制作，也可以选择同样配方的袋泡茶。
经常喝苦荞麦桑叶茶，可以抑制胆固醇生成，使血脂平衡。帮助清理血管中*素废物，养护血管，使之变得弹性，远离疾病。