月经期养护不当，很容易引起痛经、月经量少、甚至引发其它问题，比如子宫肌瘤、妇科炎症、不孕症、面部色斑、皮肤粗糙等等。
那么月经期养护的关键是什么呢？简单说就一点：保持气血畅通，以便让月经血排干净。
如何才能做到气血畅通呢？
首先，就是不能受寒，因为“血得热则行，得寒则凝。”。穿的过少、或吃的过凉，会使血液凝固，不能顺利排出，留在里面就容易长东西了。
再有，就是保持情绪平稳，不能生气和郁闷。因为心乱则气血逆乱；肝郁则气滞血瘀，影响月经顺利排出，造成健康隐患。
今天我和大家分享一个适合月经期喝的小茶饮：山楂玫瑰茶。
准备食材：
山楂圈6粒（最好用中心圈），玫瑰花5粒，红糖一勺，大枣1枚（一定要掰开）。
制作方法：
方法一：用开水冲泡，可以续杯。
方法二：将山楂圈、红枣、红糖煮10分钟，关火后放入玫瑰花。
为什么这个茶适合经期饮用呢？
因为山楂活血化瘀，而且还能促进子宫收缩，因此有助于月经血的排出（如果月经量过多，就不要放山楂了）。
玫瑰花疏肝解郁，能平抚情绪、舒缓紧张和压力，有助于气血畅通、顺利排经。
红糖补血、活血、散瘀，不仅有助于月经血排出，还有祛斑美容功效。红枣则补气血，有助于缓解经期疲劳。
如果有什么问题和心得，欢迎留言和大家交流。今天就到这里，无忌大夫与你分享。
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