其实只要一说到“心”这个字，很多人都能够瞬间明白其中的利害，许多器官每个人体都是只有一个，而这其中“心脏”尤其重要，直到现在很多人都还觉得心脏就是决定人思维、生死、情感的器官，可知心脏的作用不可小觑。心脏主管着人体的血液循环，血液在体内无论如何流转，一开始都是经过心泵出血液，而到了最后这些血液又要复归于心脏，因此护心、养心其实就是延年益寿的必经之途。
同时要注意的是，越是重要的东西它就越脆弱，心脏亦然。现代人有很多的毛病到大病，都与心脏有关，像是心跳紊乱、心肌梗塞、心脏病等等，那么想要好好地过日子远离病灾，就得要学会观察心脏给出的信号。
很医院体检是件麻烦事，那么这里教你一个观察心脏健康程度的方法：观察唇部与口腔部，一旦“嘴巴”有这特征，最好别忽视，去查查，或许心脏“不好”了！
（1）牙痛
顾名思义就是由心脏病引起的一种牙齿的疼痛，这种疼痛由于他的根源不在口腔内部，因而具体的痛处无法确定，但你会觉得这是一种钻心的疼，即使是止痛药也很难起作用。若是你出现这种牙痛，不要简单地觉得无关紧要只是小小的牙痛，即医院做个详细的检查。
（2）频繁咬舌
有时候嘴里在咀嚼东西，明明自己已经很慢很认真，但还是会不经意间咬到自己的舌头，那是因为大脑里控制舌头的神经中枢出现了一些“不受控制”的情况，那么这时也就代表着心脑血管疾病风险加大
（3）唇部变紫
在正常的温度下，嘴唇呈现出不正常的紫黑色（紫色为主），不要不加注意，因为身体健康的人，他的血液循环是可以到达全身的，那么相应的部位就会呈现出健康的红润色，当嘴唇无缘无故发紫，只能证明血液循环进行得并不顺畅、供血不足，而作为供血处的心脏很有可能出现了问题。
想要有一个健康的心脏，就要行动起来
（1）注意日常习惯
这里有一些关于日常的作息、习惯，相信特使很多人一看就懂的道理，因而稍作提醒不展开细说，但是注意，他的重要程度是首要的。尽量戒掉烟酒、戒掉高油盐食品、戒掉腌制食品、制定规律的作息时间表并严格实行、坚持有氧运动但少做剧烈运动。
（2）谨慎摄入反式脂肪酸
反式脂肪酸很容易导致血管动脉粥样硬化，增加血管堵塞的发生，对血液循环也会造成很大的阻碍，那么通常反式脂肪酸在这些食物里的含量比较高，可以适当控制一下。（蛋糕、面包、病干、糖果、巧克力等等）相反地，多吃粗粮可以清理血液中的一些油腻物质、块状物质等，对血液流通有一定的帮助。（玉米、燕麦、大豆、黑豆等等）
（3）多吃坚果
坚果具有降低心脏病风险的功效，还能降低有害血脂，清理坏胆固醇等，味美营养十足，既可以养心又可以补充营养。但是吃坚果不能过量，最好每日20—30克，并且种类可以丰富一些不要专吃一种。建议可以直接到超市买已经分装好的坚果，既可以保证每天的量又可以同时吃到多样品种。当然，想要自己搭配也是可以的：榛子、杏仁、核桃、板栗、腰果等等。
（4）多喝水
这里说的水除了白开水之外，还有一些冲剂，这里介绍一款“人参地节茶”
配方：人参（固本强心）、地节（护心、血管）、百合（安神养心）、苦荞（降压促进血液循环）、蒲公英（去“人参之火”）
养心护心，远比在出现心脏问题时手忙脚乱的要好得多也有效得多，把养心护心的事放在每日的日程里，将会给带来意想不到的益处，所以，行动起来吧。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇