很多人一旦得了高血压，就只知道吃降压药。
其实许多疾病的发生都是因为我们平时没有规律、健康的生活，就像高血压大多都是因为一种或多种不良生活习惯综合作用的结果，所以单纯的靠吃降压药，扩张血管根本无法根治高血压，也就成了医生所说的得了高血压需要终生服药。
然而长期依赖药物控制血压，并不能真正解决高血压的问题，降压药只是强行扩张你的血管，几个小时药效过后，血管回缩，血压升高，所以高血压患者终身服药。
（图片来源：视觉中国）
血管像气球一样吹气，放气，时间长了，血管壁越来越薄，越来越脆弱，高血压患者最终逃不过中风瘫痪，心梗，脑梗，肾衰竭，肝癌，肺癌等结果……
高血压的病理在于淤堵，有效的方法就是通经络清理血管垃圾，恢复血管壁的弹性。那么我们在控制好血压的前提下，要从改善自己平时不良的生活饮食习惯开始，比如低脂低盐饮食，不久坐，不熬夜，适度运动等。
接下来，专家就从饮食调理方面给大家介绍一些能够降压，养护心血管的食疗方和小食材，希望帮到大家
菊花饮菊花9克，白糖20克。
1．菊花洗净，去蒂，除去杂质。
2．菊花放人大杯内，放入白糖，倒入沸水毫升，泡5分钟，即成。
代茶饮用。
疏风，清热，平肝，明日。高血压肝阳上亢型患者饮用。
桑菊饮桑叶、菊花各6克，白糖20克。
1．桑叶、菊花去杂质，洗净。
2．桑叶、菊花放人大杯内，放入白糖，冲入沸水毫升，浸泡5分钟即成。
代茶饮用。
疏风清热，清肝明目，降血压。高血压肝阳上亢型患者饮用。
枸杞子桑菊饮枸杞子、桑叶、菊花各9克，决明子6克，白糖30克。
1．将枸杞子、桑叶、菊花、决明子去杂质洗净，放入炖锅内，加水毫升。
2．把炖锅置中火中烧沸，用文火煎煮15分钟，滗出汁液；另加毫升水，再煮lO分钟。合并两次煎液，放入白糖拌匀，再烧沸即成。
代茶饮用。
疏风清热，平肝明目，降血压。高血压肝阳上亢型患者饮用。
山楂降压汤山楂15克，猪瘦肉克，植物油30毫升，鸡汤毫升，葱10克，姜、盐各5克。
1．山楂洗净，若是山楂果，拍松，待用。
2．猪瘦肉洗净，去血水，切成4厘米长，2厘米宽的块。姜拍松，葱切段。
3．锅置中火上烧热，放人植物油，烧六成热时，放入姜、葱爆香，放入鸡汤，烧沸后放人猪肉、山楂、盐，用文火炖50分钟即成。
每日1次，每次食瘦肉30～50克，随意喝汤。
滋阴潜阳，化食消积，降低血压。肝阳上亢型高血压患者食用。方巾的山楂有缓慢而持久的降压作用，能扩张外周血管，调节中枢神经系统功能，并具有显著的降低血脂作用。
绞股蓝茶茶汤碧绿，稍带清香、微苦，入喉回甘。具有降血压、降血脂、降血糖、延缓衰老等功效，是传统中草药。对头痛，失眠，疲劳，健忘等也有缓解作用。
绞股蓝的显著特点还在于，绞股蓝在降压的同时，并不影响脑血管血流量，因此绞股蓝对高血压、心血管痉挛性疾病及心功能不全的病人十分有益。
苦荞茶含有一定量的芦丁，它能够起到软化血管的作用，苦荞茶能够起到降血脂和降血糖以及降血压的作用，所以对于三高人群是非常有益的，同时它还可以用来减肥败*和清理身体中的*素呢。
苦荞茶是三降食品，营养价值特别高，能帮助人体清理血管、软化血管、防止血管老化及提高人体免疫力的功能，而且老少皆宜。
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