TUhjnbcbe - 2021/4/17 0:14:00
导语：在中医学角度上认为“湿”是“湿*”，可得知湿气对身体的危害是很大的，通常情况下，如果水分过多，我们应该加强锻炼和注意日常饮食。有一次，我的一位朋友在检查的时候发现脾胃不好，医生说体内湿气太重，提醒他要日常加强锻炼，注意饮食，其实如果体内湿气太重，一定要及时调整，如果长时间不重视，就像是慢慢发作的*药，对身体的危害越来越大。那么我们应该怎样去调节湿气呢？湿气过重的人，尽量少吃这2种食物，或可帮助健脾祛湿1、白菜白菜是生活中比较常见的，因为既便宜又容易保存，家家户户都经常吃到。而很多地方的朋友也会购买大量的白菜储存起来，但是很多人不清楚白菜是湿热的蔬菜，如果长期吃白菜会导致体内水分增加。大白菜味道甘美，很多朋友都喜欢吃，如果经常吃大白菜，最好是在白菜里加一些姜片，这样可以中和大白菜里的寒湿属性。2、热带水果热带湿热地区生长着热带的果树，像菠萝，榴莲，火龙果，荔枝，香蕉等。这些的水果营养价值高，还有丰富的维他命，经常食用有利于身体健康。但是这种生长在湿热地区的水果如果经常食用会很容易上火，还容易积水。为了避免这种情况的出现，建议朋友们吃水果的时候一定要注意一下水果的属性，要多选择一些属性温和的水果，像苹果和梨等。人体水分过多的有如下具体表现湿漉漉的人手心里往往出汗，头发出油，昨天晚上刚洗完的澡和头，第2天头发又开始出油。除此之外，如果体内水分过多，舌苔还容易发白，大便不规律，记忆力衰退。除此之外，如果腹部脂肪增多，也有可能是湿气过重导致的。平日里，这2种祛湿方式比较常用，不妨了解一下1、食用可以祛湿的食物湿气过重的人，生活当中可以吃一些祛湿的食物，像苦瓜，山药等。苦瓜，营养价值高，还可以起到利尿，清热解*的作用，而且维它命C含量丰富，可以起到呵护脾胃，提高人体机能的作用。山药虽然不能够直接帮助人体排湿，但是山药的健脾作用很强的。而且脾脏也是人体祛湿的主要器官，所以经常吃山药可以为身体带来很多的帮助，如果不想湿气加重，导致其他疾病的出现，一定要注意日常的饮食，多吃一些有助于排出湿气的食物。2、睡前先泡一泡脚泡脚可以为身体带来很多的好处，有不少专家都建议睡前泡脚，这样可以激活脚底的经络，去除体内的寒湿。建议泡脚的时候水温不能太低，也不能太高，最好不要超过40度，泡脚的时间也最好不要超过15分钟。多喝一茶——红豆薏米茶在古医书典籍《本草纲目》中就曾经有记载，如果将红豆、薏米、赤小豆、大麦、橘皮、苦荞、芡实、栀子、甘草等食材搭配在一起煮水喝，可以帮助排出身体内的*素和垃圾，改善油腻，排除身体内过多的湿气，这也是现在很多中医推崇的一种小食方。红豆：清心养神、健脾益肾、补气补血赤小豆：行血补血、健脾祛湿、利水消肿薏米：消肿利湿、健脾养胃、解*排脓橘皮：理气化痰、健脾胃、除风湿如果我们自己煮茶比较麻烦，不如选择下面这一款同款茶包，包含了上面多种食材，经过科学配比调制而成，只需要在开水中冲泡就可以，都是独立小包，特别适合携带。结语：通过以上讲述祛湿内容的分享，相信大家对于体内湿气过重应该有一定了解了吧，所以生活当中一定要引起重视。最后希望大家都能够拥有一个健康的好身体。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意猜你还想看：湿气的“克星”终于被发现了，每天吃一点，逼走体内湿*一身轻湿气太重百病生!不要怕,水中放点小食材,湿气悄悄“溜”走了湿气重，脑袋沉，想睡觉一味中药泡水，化去满身湿气预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇