TUhjnbcbe - 2021/4/23 22:13:00
导语：现在正值春季，春天的时候，慢慢变温暖。且空气也变得越来越潮湿，俗话说得好，“一湿百病生”，如果体内的湿气增多的话也会引起各种疾病的出现。外事主要的与外在的自然环境和生活环境有关。比如雨水增多让湿气加重。我们生活在这样的环境当中，也会增加体内的湿气含量。内湿主要指的是身体中的脾胃运行不畅。不能够及时调节体内的湿气。尤其是在经常吃大鱼大肉的过年期间，更容易增加体内的事情。
春天祛湿，我们在饮食上要注意什么？又有哪些好方法呢？
一、这三种食物，越吃湿气越重
01、甘味的食物
虽然甘能入脾不补脾益气，但同时也能够增加体内的湿气。甘甜的食物，含糖量比较高。而淀粉类的食物，对于有湿气的人来说却不适合吃。
除了甜食以外，一些含糖量比较多的水果，比如葡萄，菠萝，橘子，山药，红薯等等，淀粉含量也是非常高也。也要适量食用。
02、生冷的食物
经常吃一些生冷寒凉的食物，也会伤了您的脾胃，脾运化，湿气能力下降之后就不容易排出这样，就更容易生病。
随着天气逐渐的升温越来越多的人开始吃凉拌菜，对于本身脾胃比较虚弱的人。最好是先用热水焯一下，然后再吃去，除了部分凉性。春节的时候也吃药，少吃一些寒凉的水果，如果吃的话也要将它做熟再吃。
03、油腻的食物
一些油腻的食物，还有就是火锅类的食物。不仅热量高而且不易消化，食用过多之后也会增加肠胃负担，影响脾胃运化，让体内湿气加重。
二、湿气过重的人可常喝祛湿茶。
湿气过重的人在日常生活中可以适量喝一些祛湿茶，帮助身体祛湿排*，排出体内多余湿气。我们可以将一些祛湿的食物一起来泡水喝，比如将红豆、薏米、赤小豆、大麦、橘皮、苦荞、芡实、栀子、甘草等等一起来炮制茶饮。其部分作用如下。
红豆：清心养神、健脾益肾功效
赤小豆：行血补血、健脾祛湿、利水消肿之效
薏米：消肿利湿、健脾养胃、解*排脓、促进新陈代谢、促进消化、清热利尿、润肠通便等
橘皮：理气化痰、健胃除湿
大麦：缓解便秘、提高免疫、预防中风
如果没有时间自己制作茶饮的小伙伴，可以选择这款现成的祛湿茶，里面包含多种祛湿食材，经过科学匹配精心制作而成，独立包装携带更加方便。
红豆薏米茶
结语：湿气过重一定会增加我们身体的健康隐患，所以大家在春季的时候尽量少吃一些增加体内湿气的食物，可多喝水常喝祛湿茶，帮助身体排出湿气，让身体更健康。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意猜你还想看：湿气的克星找到了，每天吃一点，排净体内湿气，大肚腩也消失了！湿气久治不愈清水煮一草，1天一次，坚持7天湿气彻底跑光光！湿气的“克星”，早上吃一点，湿气一扫而光，小肚子也下去了预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇