山楂含有三萜类、生物类*酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效。
黑果枸杞被誉为“口服的化妆品”，具有极高的药用价值，所以女人不想老，每天吃黑枸杞是有好处的，尤其是里面含有的花青素是天然的抗衰老成分，让你越吃越年轻。可以降低血脂和胆固醇，兴奋大脑神经，增强免疫功能，预防治疗心血管疾病和动脉硬化。男人吃更有补气益肾的作用。
苦荞茶是将苦荞麦的种子收集、烘焙而成的，含有丰富的营养成分，尤其是里面的维生素，可以增强血管的弹性，有效的避免血管出血和破裂。苦荞茶里面的铬，更是糖尿病病人极佳的治疗元素，它是一种非常理想的降糖物质，可以有效的加速糖分的代谢，减少糖分的积累和难以排出。
黑芝麻有护肤美肤的作用，可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑，具有滋润皮肤的作用。黑芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋*素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。
从葛根中提炼出的葛根素具有扩张冠状动脉和脑动脉的作用，可降低血压，能显著增加缺血组织的血液供应量，有B1受保健体阻断作用，可明显减慢心瘁，降低心肌氧耗量，能减轻心肌缺血，限制和缩小心肌梗塞范围，抗快速心律失常，能降低胆固醇和血粘度。葛粉内含有人体需要的十多种氨基酸和十多种微量元素，其中钙、锌、磷的含量最高，葛粉所含的富“硒”元素，具有一定的防癌抗癌之功效。
除了饮食上要多吃能够降低血脂的食物，少吃升高血脂的动物性脂肪以外，你还需要做好这三点。
第一，多饮白开水，少喝碳酸饮料，因为后者含有大量的碳水化合物，被吸收后也会转化为脂肪。
第二，多运动，不要久坐，久坐的人下肢容易发生血栓。
第三，定期检查血脂和血液流变学，前者可以判断血脂高低，后者可以判断血液是否粘稠。
这些你学会了吗？想了解更多的健康话题可以多多