北京治疗白癜风要多少钱呀 http://m.39.net/pf/a_4629688.html导语：中医认为湿气为五*之首，湿气对身体的危害极大，身体长期处在湿气过重的状态容易诱发各类疾病。但湿气过重也是可以调节的，通过饮食和日常的锻炼能够排出身体多余的湿气。有些朋友脾胃虚弱也是由于湿气过重引起的，想要调节也可以通过饮食和锻炼祛除湿气，饮食方面我们可以选择吃哪些食物呢？一起来接着往下看。01湿气过重的人，避免吃这两类食物1、热带水果热带果树通常生长在潮湿高温的热带地区，菠萝、芒果、荔枝以及香蕉等等，这些水果虽然富含大量的维生素，对身体是极其有好处的，但由于这些说过的生长环境因素，长期吃这类水果很容易导致身体上火，加重湿气在身体里的淤积。由此，为了避免湿气的堆积建议各位朋友尽量少吃热带说过，多吃性平的水果，如：苹果、梨等。2、白菜白菜是深受各地朋友喜欢的蔬菜之一，白菜因为其口感清脆、容易储存的特质，很多家庭都会在家囤积白菜。但很多人并不知道白菜属湿热型蔬菜，经常食用白菜也容易加重体内湿气的堆积。实在喜欢吃白菜的朋友可以在烹饪过程中放一些姜蒜等大料，以中和白菜的寒湿属性。02湿气过重的表现有哪些？湿气过重的朋友通常来说手心容易出汗，头发比较容易油腻，头发即使经常清洗过一天也就油了。湿气重还表现在舌头上，舌苔发白也是其表现形式，此外大便黏稠不成形，记忆力减退、腹部赘肉、精神萎靡等等情况都有可能是湿气过重导致的身体反应。03推荐三种方法，或能帮助除湿1、食用祛湿气的食物湿气过重的朋友一般可以多吃一些苦瓜、山药等祛湿气的食物。苦瓜利尿清热解*，所富含的维生素C能够保护脾胃提高人体免疫能力。山药虽然没有直接祛湿气的作用，但山药能够补脾胃能够提高脾脏功能，帮助人体除湿排湿，因此多吃苦瓜、山药等食物能够起到药食同源的作用来。2、睡前泡脚湿气过重的朋友可以采用睡前泡脚的方式祛湿气，泡脚能够活血通络，提高身体代谢能力帮助人体自然排汗除湿。泡脚时间最好控制在15-20分钟左右，泡脚水中可以加入老姜、艾叶、益母草等药材，这样能让祛湿的效果加倍。根据古医典《扁鹊内经》中提及：艾叶具有温经而止血，散寒除湿镇痛的作用。藏红花具有活血化瘀、解郁安神的功效。湿气重的朋友，可以尝试这种办法。3、饮用红豆薏米茶湿气过重的朋友一定要在日常生活中多饮水，饮水能够提高身体血液循环速度，排出体内多余的*素，也能起到祛湿的效果。在饮用水中加入红豆、薏米、赤小豆、苦荞等食材，能够有效提高身体代谢能力，达到祛湿的效果，根据医书典籍《本草纲目》中有过记载：赤小豆也称味甘性平归心经，具有健脾祛湿、利水消肿的作用；薏米归脾经，具有健脾利水、清热除湿热的功效；栀子性寒味苦，归心经肺经，具有泻火清热利湿的作用。平日里没有没有时间亲自熬制的朋友，可以试试红豆薏米茶独立茶包，茶包含有以上各类食材采用科学配比，方便卫生能够适用于日常生活工作中。结语：湿气也就是体内多余的*素或者垃圾，需要及时将他们排出来，这样才能让身体达到平衡状态。祛除湿气不仅可以通过食疗入手，日常生活中多运动、多锻炼等等都可以让身体排解多余的湿气，自然而然对身体也是极其有好处的。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意猜你还想看：湿气“克星”找到了，比薏米好20倍，排湿*，消除小腹赘肉红薯和它一起煮，排出体内湿气，睡眠很好，不想一脸皱纹可以试试脾虚湿气重，分清湿热与寒湿，中医1味药材，健脾和胃，祛湿化痰预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇