“月经期减肥”在网上流传已久，这招确实有效，它通过顺应月经周期激素分泌的规律性，从而达到经期快速减肥的效果。
具体到时间，一般是在上次月经结束的10天之后，到下一次月经来之前的两天，如果你能在这段时间里，将以前喝的饮料、奶茶、运动饮料都换成红茶，体重最高可以减4斤！虽然这4斤不是肉是水，但借助这次“排水肿”，确实能让你面容紧致一些。
女人是水做的，这话没毛病，而这个水又是雌激素令其留在体内的，这是雌激素在保证女性丰乳肥臀、来月经、生孩子的同时，另一项“特异功能”。女孩子皮肤吹弹可破，就是雌激素把水留在了皮肤中的结果。
但是，在皮肤水分增加的同时，身体的软组织、内脏里的水分也会随之增加，这些水分不仅增加了体重，还会使你变得臃肿，这种情况在来月经的前几天最为严重，因为这时候，雌激素分泌到了最高峰，雌激素保水的能力也发挥到了极致。
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很显然，雌激素的分泌规律是不能改变的，否则你就没法做女人了，你能做的只有两点：第一，让口味变淡，因为重口味的食物中都含有钠，钠和雌激素一样，能把水留在身体里，如果正是你雌激素分泌最高的那几天，钠和雌激素的保水作用同时发挥，二者加在一起，体重就会升高更多，人就肿了。
很多人说，我口味很淡，菜里很少放盐，但还是肿，为什么？
因为不仅是咸的东西才有盐，鸡精、味精、挂面，白面包，干果，只要你你觉得味道重的，都含有盐，含有氯化钠，包括年轻人喜欢的“运动饮料”。
很多人觉得“运动饮料”是最健康的，这是大错！运动饮料只有在运动之后喝，才有健康价值，因为运动饮料里含糖含盐，是为运动消耗做准备的，如果不运动，白白喝进去了糖水就要长胖，而其中的盐会加重水肿和体重。
在所有食物中，只有水是零热量；所有饮料中，只有茶是零热量，更重要的是，茶含有钾，钾可以把吃进去的钠置换出来。高血压病人，医生会让他们吃“低钠盐”，这个低钠盐就是氯化钾，不光因为可以减少钠的摄入，而且所含的钾，还可以把吃进去的钠换出来，茶的作用与低钠盐相同。
茶叶中，红茶含钾最多，又是茶叶经过发酵而得的，所以去除了茶叶的寒凉之性，本身是暖胃的，这和中医讲究的“经前要暖”也正好吻合。所以月经来之前一周多，你就该改喝红茶，在解渴补水的同时，还不会让身体因为多了水而臃肿不堪。
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