苦荞茶

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TUhjnbcbe - 2021/6/12 16:05:00
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血脂高似乎是现代人的通病。现在很多人抗拒药物治疗,希望在饮食上来调理身体。高血脂是不是先天的呢?高血脂有先天的,也有后天饮食习惯导致的。先天性高血脂是由遗传导致,而发生的概率并不高;后天性高血脂的发生主要是由于人们常喝酒、暴饮暴食以及缺少运动导致的。所以预防高血脂要从饮食上入手,不要吃得太油腻、尽量不要吃胆固醇高的食物,例如:动物内脏、鸡蛋等;另外要配合合理的运动和作息才能有效预防高血脂。

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高血脂不用怕,这几种食物每天吃点,让血脂再也高不起来!

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木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积的作用;山楂有强心、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善血循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用;粳米益胃。常服此粥对防治高血脂症和动脉粥样硬化有良效。

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苦瓜

迈克尔·F·斯特利曾经说过,最具挑战性的挑战莫过于提升自我。我希望诸位也能好好地体会这句话.

苦瓜也是比较适合降低血脂的蔬菜,它味道是比较苦的,含有丰富的苦瓜皂甙,具有降低血糖的效果,而且它含有的维生素和矿物质,可以起到调节血脂的作用,提高免疫力。

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苦瓜食用的方法也很多,可以简单的凉拌着吃,直接切成片焯烫一下,加上蔬菜,醋等凉拌即可。

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桑叶茶:选用干桑叶30克泡水,每日一次,也可以与枸杞、菊花共泡,当作茶喝,既可降脂降压,又能养生。桑叶是天然的强抗氧化剂,可清除体内自由基,增加血液中的含氧量、扩张血管、增强血管活性、促进血液流动。桑叶茶具有降血糖、降血压、降血脂、延缓衰老等多种保健功效。

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火麻可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇等有害物质排出体外,既能排*又减肥,又可滋阴补肾。长期食用,它可以滋阴补虚、疏通血脉,治中风水肿、助消化、对妇女产后疾病和对老年人便秘、失眠、高血压、高血脂、糖尿病、胆固醇、排*减肥等疾病有特殊的疗效。

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海带:肉的健康伴侣

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在进食肉类食物时掺些海带,会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织,减少在心脏、血管和肠膜上积存,有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。

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玉米:含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。

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荞麦茶

一般来说,卡耐基曾经说过,我们若已接受最坏的,就再没有什么损失。我希望诸位也能好好地体会这句话.

荞麦中含有烟酸和芸香苷,有降低人体血脂和胆固醇的作用,能够防治高血脂,苦荞加工为茶后饮和食更方便。苦荞茶中镁的含量也较高,能促进人体纤维蛋白溶解,使血管扩张,抑制凝血酶的生成,有利于降低血清胆固醇,可辅助治疗高血脂。

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豆芽

我们不妨可以这样来想:藿香正气水倒进白醋,原来这么有用~似乎是一种巧合,但如果我们从一个更大的角度看待问题,这似乎是一种不可避免的事实.

特指绿豆芽,含有丰富的维生素C和膳食纤维,促进胆固醇排泄,防止血液浓稠,降低血清胆固醇。

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蜂胶含有*酮、*烷酮、异*酮、维生素P以及丰富的矿物质等,可有效提升人体免疫力且防止血管氧化,保持血管年轻有弹性。中医认为蜂胶可以补虚弱、化浊汁、止消渴;也能外用解*消肿,收敛生肌。

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*豆

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*豆中含有丰富的维生素、必需氨基酸及微量元素,最特别的是,它还含有异*酮,差不多每ml的豆浆中含有异*酮45mg,它是一种有效的抗氧化剂,有阻止氧自由基生成的作用。所以,每天喝一杯豆浆是降血脂的明智之选

爱吃黑豆的有福了,每天吃点黑豆,4个好处可能“不请自来”,到底应该如何实现.

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