苦
菜
秀
—
靡
草
死
—
麦
秋
至
小
满
《五绝·小满》（宋）欧阳修夜莺啼绿柳，皓月醒长空。
最爱垄头麦，迎风笑落红。
小
满
__小满，二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。每年5月20日到22日之间视太阳到达*经60°时为小满。小满后，天气渐渐由暖变热，并且降水也会逐渐增多，民谚有“小满大满江河满”的说法。小满，标志着炎夏登场。物至于此，小得盈满：麦类等夏熟作物籽粒饱满但未成熟，故称小满。
_祭车神
祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。旧时水车车水排灌为农村大事，水车照例于小满时节启动。还有传说认为，“车神”为白龙，农家在车水前于车基上放好鱼肉、香烛等祭拜，祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。这些习俗，充分表示人们对水利排灌的重视。
_小满时节的蚕茧
相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。中国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕理为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以中国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。《清嘉录》中记载：“小满乍来，蚕妇煮茧，治车缫丝，昼夜操作”。可见，古时小满节气时新丝已行将上市，丝市转旺在即，蚕农丝商无不满怀期望，等待着收获的日子快快到来。
_“抢水”
“抢水”是旧时民间的农事习俗。流传于浙江海宁一带，举行这种仪式时，多由年长执事者召集各户，在确定好的日期的黎明时分燃起火把，在水车基上吃麦糕、麦饼、麦团，待执事者以鼓锣为号，群人以击器相和，踏上小河汉上事先装好的水车，数十辆一齐踏动，把河水引灌人田，至河水干方止。小满时节容易出现干旱天气，对农作物非常不利，旧时农民就会用水车车水排灌，以缓解旱情。
节气养生
__小满时节，人体会因为天气炎热容易出现一些不良生理反应，如无精打采、食欲不振等。此时应该在膳食上进行合理的安排，可以适当吃些冷饮，在解渴去火的同时，也能促进消化。但吃冷饮的时候要注意卫生，也要适量，否则有可能诱发食物中*、痢疾、病*性肝炎等疾病。同时，人们也应在生活中防止自体产生“内热”，避免“湿邪”缠身。
不同体质人群小满养生要点：
1、身体偏胖或平时爱喝酒的人，体内必多湿，在小满时节应多发汗、利小便，可以煮扁豆莲子薏米粥，或多喝绿茶。
2、平时爱吃辣味食品的朋友，一般属于上热下寒，气易浮散，在小满时节会更加明显，可以多吃些酸味食品来生津益气除湿，如喝些酸梅汤，或吃醋拌海蜇等。
3、中医认为盐易渗血，血脉易于凝涩，因此口味比较重、吃盐较多的人，应多吃些黑木耳、黑豆等食物排*除湿。4、用脑比较多的人，因思虑过多易伤心脾，夏季往往食欲下降而吃的较少。可以借助偏苦、辛的食物助心脾，喝些橙子生姜汁或吃些西芹炒百合等，山药粥也是不错的选择。5、夏季里，脾气比较暴躁或爱发脾气的人易出现肝气暴逆，到了夏季天气炎热，更易烦躁。饮食上应多吃些偏苦味或偏凉性的食物，如凉拌醋苦瓜，喝苦荞茶、菊花茶等。
小满勿贪凉：进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但此时吃冷饮过量会导致腹痛、腹泻等。由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，就更易出现此种情况。因此，要注意避免过量进食生冷食物。
文案
刘禹辰
排版
刘禹辰
审核
阳素程诗婕赵桐
更多精彩信息敬请