它是人类致命的“头号杀手”；
它是现代社会衍生出来的“富贵病”；
它是中老年人茶前饭后的“话题”；
全世界数千万人都惨遭它的“*手”！
它就是“三高”症。“三高”即：高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。
它可能单独存在，也可能相互关联。
如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。
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“三高”成了无数人的梦魇
危险提示
（1）长期的高血压、高血糖和高血脂，可能会导致心脏及脑血管的损害，会出现动脉硬化、中央斑块形成，甚至是狭窄、堵塞、闭塞等，最严重的后果是急性心肌梗死和脑梗死，急性心肌梗死之后，会导致患者心绞痛、胸闷、气短、心悸等症状。
（2）脑梗死之后可能会导致患者偏瘫、言语不清、饮水呛咳等。
（3）“三高”会导致肾脏功能的损伤，导致严重的肾衰竭、尿*症等。
（4）“三高”会对其他脏器造成损伤，比如肝脏。
（5）高血脂可能会导致脂肪肝，严重的还会影响肝脏的代谢功能，从而使机体的代谢、解*功能出现严重的损伤，后果是非常严重的。
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“三高”的始作俑者——代谢综合征
代谢综合征和身体发生的一个变化关系非常密切，叫胰岛素抵抗，胰岛素是身体里面降血糖的激素，同时还有调节血糖、血脂代谢的作用，抵抗呢，是说身体没有办法正常利用胰岛素了，这会带来长胖、血糖、血脂、血压异常。
所以高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症这些疾病都和代谢综合症息息相关。
根据美国的数据，约三分之一的美国人有代谢综合征。随着我国人民生活水平不断提高，我国患有代谢综合征的人群也越来越接近发达国家的水平了。
它可以带来各种健康问题，不管是高血压、高血脂，最终会增加发生心脑血管疾病的风险，影响长期的生活质量。
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如何判断自己有代谢综合征？
主要看下面这些指标：
「1」超重、肥胖
主要评价指标是：BMI，如果BMI≥24，就是超重了，需要注意控制体重，尤其是肚子大、腰粗人群，更要注意。
「2」血脂异常
血液总甘油三脂mg/dL，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）男性＜40mg/dL，女性＜50mg/dL。
「3」血压
测血压高压：mm/Hg或者低压85mm/Hg，或者是已经确诊高血压。
「4」血糖
空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后两小时血糖≥7.8mmol/L，或已确诊糖尿病。
具备以上4项指标中的3项，可确诊为代谢综合征。
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代谢综合征怎么防治？
代谢综合征是对一组高度相关疾病的概括性和经济的诊断与治疗的整体概念，要求进行生活方式的干预（如减轻体重、增加体育锻炼和精神协调），降血糖、调脂和抗高血压治疗都同等重要。
安全提示
「1」减轻体重
任何肥胖伴糖尿病的患者均需减肥。主要通过饮食和生活方式的改变及必要的药物。研究表明，要使肥胖者体重长期降至正常的可能性较小。减肥的目标是至少使体重持久降低5%～15%。
「2」饮食调节
控制总热卡量，减低脂肪摄入。对于25≤BMI≤30mg/m2者，给予每日kcal（千焦）低热量饮食，使体重控制在合适范围。
「3」运动锻炼
提倡每日进行轻至中等强度体力活动30分钟，如骑自行车、擦地板、散步、跳舞等。
「4」药物
需要吃药的，就要在医生的指导下用药控制了：比如有高血压用降压药、有高血脂的用调脂药；
必要的时候，用促进身体利用胰岛素的药物，来改善胰岛素抵抗。
总之，用药听医生的，不该用的时候，不要乱用；该用的时候，也放心用。
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“三高”的克星——苦荞
荞麦粉中含大量的*酮类化合物，尤其富含芦丁，含量为0.5%～1.2%，芦丁具有多方面的生理功能，能维持毛细血管的抵抗力，降低其通透性及脆性，促进细胞增生和防止血细胞的凝集，还有降血脂，扩张冠状动脉，增强冠状动脉血流量等作用。
荞麦粉中所含丰富的维生素有降低人体血脂和胆固醇的作用，是治疗高血压，心血管病的重要辅助药物。而且，荞麦粉中含有一些微量元素，如镁、铁、铜、钾等这些对于心血管具有保护作用的因子。
除此之外，它对人体健康的好处还有:
（1）抗氧化、增加人体免疫功能：可改善心脑血管系统循环，清除体内垃圾；
（2）改善微循环：对病灶可起到缓解和屏障保护作用；
（3）清除疲劳：平衡肠胃营养分布，有效治疗便秘;
（4）粗粮膳食纤维：让皮肤健康光泽、美容养颜。
因其奇效颇多，所以它被誉为“东方神草”。
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