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糖尿病是高发的代谢性疾病，在我们的身边，患上糖尿病的人不在少数，人一旦患上糖尿病，就要积极控制饮食。因为一些食物可能会导致血糖的飙升。与此同时，生活中的一些食物对稳定血糖也是有利的，血糖高的人不妨常吃这些。
苦荞茶
“苦荞”被现代科学称为是“五谷之王”，它是一种粗粮，也是一种无糖食品。苦荞中含有的*酮类物质，能够促进胰岛β细胞的恢复，从而达到降低血糖和血清胆固醇的作用。血糖高的人平时可以常用它泡水喝，让你的血糖更平稳。
取5g—10g包一小袋，放入杯中，用玻璃杯最好，这样可以看清冲泡后的美丽的颜色，让你更加喜欢它。如果您以前用紫砂壶沏茶，那么暂时先不要用紫砂壶沏，目前为止没有说法用紫砂壶会更好。若是用纸杯呢，估计味道会差一些，因为什么样的茶用纸杯沏，味道都会大打折扣。
将放入杯中的苦荞茶用开水冲泡，倒入开水后，约3-5分钟即可，不过别急着喝，因为会很烫的，稍微放置片刻，感觉不太烫了，再喝！
橄榄
橄榄具有很高的营养价值，用它制作的橄榄油营养也是非常丰富的。橄榄中含有的鞣酸、挥发油、香树脂醇等都是一种天然的胰岛素，血糖高的人经常吃能够促进体内胰岛素的分泌。能够有效控制血糖平稳。
火龙果
火龙果是营养丰富的水果，它具有高纤维、低糖分、低热量的特性。对糖尿病患者有非常好的食疗作用，每天坚持吃血糖会更加平稳。同时它也有很好的通便的作用。便秘的人不妨经常吃一些。人的血糖升高了，饮食就要积极控制。
以上三种食物，经常吃血糖会更平稳，同时，糖尿病患者要积极的运动。规律作息，保持良好的心态，对身体健康才会更有益处。
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