荷塘夜色，萤火亮晚
蒲扇邀凉，凉食败火
掩扉思倦，卧席听蝉
大暑的含义大暑
是夏季最后一个节气
也是一年中最热的节气
每年7月22日—24日之间
视太阳到达*经°时为大暑
大暑“三候”大暑有“三候”——
一候腐草为萤
二候土润溽暑
三候大雨时行
盛夏时节的萤火虫
因产卵于枯草
孵化后从枯草中飞出
被古人误认是由枯草变成的
小暑大暑，上蒸下煮
天气开始变得沉闷郁热
土地也变得湿气浓重
这个时节
时常有大的雷雨出现
虽然猝不及防
但却能给人们带来沁凉
天气也在雨中开始向立秋过渡
大暑习俗
1、送“大暑船”
送“大暑船”主要是浙江沿海地区，特别是台州许多渔村自古传承下来的民间习俗，意在把“五圣”送出海，送暑保平安民。另外，在送“大暑船”时通常还伴有多种民间文艺表演。
2、晒伏姜
三伏天时，人们通常会将生姜切片或榨汁，后与红糖搅拌装入容器中，盖上纱布进行晾晒。待制作完成后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等均有效，同时还有温暖保健的功效。
3、喝伏茶
古时会有许多农村的村里人在村口凉亭里放置些茶水，以免费供给来往路人饮用，时至今日，温州仍保留了这个传统习俗，这种茶在温州就被称为“伏茶”。伏茶通常是由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成，有清凉祛暑之效。
4、烧伏香
大暑之日，百姓烧香，以祈求风调雨顺、五谷丰登。
5、“过大暑”
大暑之日，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，亲友之间也常以荔枝、羊肉作为互赠礼品。
6、喝暑羊
大暑之日，华北地区有喝暑羊（即喝羊肉汤）的风俗习惯。
7、吃“半年圆”
大暑，也叫“半年节”。一家人拜完神明后，通常会聚在一起吃“半年圆”，意为团圆、甜蜜。
8、吃仙草
大暑时节，广东很多地区保留着“吃仙草”的习俗，具有消暑功效。
饮食指南
1、饮食以清淡为主。大暑时节，肠胃的消化功能较弱，因此，饮食应尽量以清淡为主，多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬，另外，还可适当地多食用一些清热、健脾、益气类食物，如莲子、百合、薏苡仁等。
2、蛋白质供给需充足。大暑之日，气温最高，导致人体新陈代谢加快，能量消耗大，此时，蛋白质的供应必须充足以保证正常机体活动。夏季可以尽量选择豆制品、奶制品以及鸡鸭鸽肉等平性或凉性的肉制品来补充自身蛋白质。
3、多喝消暑祛湿类汤水。大暑时节，人们可选择多喝些消暑祛湿类汤水，如酸梅汤、芥菜汤等。
4、食用冷饮要适量。大量食用冷饮易出现消化不良、腹痛腹泻等症状，损害健康，尤其是老人小孩、患有肠胃疾病的人、患冠心病及高血压病人、支气管病人等更需格外注意。
大
暑
万物生长大暑是雷阵雨最多的季节
也成为农作物生长最快的时期
农家谚语有言
“六月不热，五谷不结”
“小暑雨如银，大暑雨如金”
“人在屋里热的燥，稻在田里哈哈笑”
大暑时节炎热无比
但也成为百花竞相开放的时期
馨香沁人的茉莉花
天愈热，香愈浓
高洁淡雅的荷花
晨开暮敛，生机勃勃
大暑养生多喝水
大暑正值中伏前后
暑气蒸腾，天气炎热
此时人体的水分消耗很大
需要及时补充水分
多吃“苦”
苦味食物不仅清热
还能解热祛暑、消除疲劳
适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物
可健脾开胃、增进食欲
少动“火”
“大暑”时节天气持续高温
人们易动“肝火”
常常无精打采、食欲不振
不妨心平气和，待一丝清风拂过
大暑诗词大暑六月中[唐]元稹大暑三秋近，林钟九夏移。桂轮开子夜，萤火照空时。瓜果邀儒客，菰蒲长墨池。绦纱浑卷上，经史待风吹。销夏[唐]白居易何以销烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。热散由心静，凉生为室空。此时身自得，难更与人同。夏夜叹[唐]杜甫永日不可暮，炎蒸*我肠。安得万里风，飘飖吹我裳。昊天出华月，茂林延疏光。仲夏苦夜短，开轩纳微凉。夏日闲放[唐]白居易时暑不出门，亦无宾客至。静室深下帘，小庭新扫地。褰裳复岸帻，闲傲得自恣。朝景枕簟清，乘凉一觉睡。午餐何所有，鱼肉一两味。夏服亦无多，蕉纱三五事。资身既给足，长物徒烦费。若比箪瓢人，吾今太富贵。大暑[宋]曾几赤日几时过，清风无处寻。经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。兰若静复静，茅茨深又深。炎蒸乃如许，那更惜分阴。「蚌埠延安路店」
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