其实，用杯子泡点中药材是很好的养生方式，不仅可以防病保健，还能调养体质。那么可以泡哪些药材呢？广州医院中医科主治中医师梁健宁介绍，泡茶或者泡药材，最好是根据不同的体质来选择。
平和质1表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常。
建议：这类体质的人，可根据自身的喜好来选择各式的茶饮。但建议以多样化为宜，寒性热性之品相互搭配，避免长期饮用同一种的茶或者药材。
气虚质2表现：容易呼吸短促，喜欢安静，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力。
建议：*芪、各种参（西洋参、太子参、人参、*参），红茶或黑茶。比如以*芪20克、黑茶5克泡茶。
阴虚质3表现：经常感觉身体、脸上、手脚心发热，皮肤干燥，面颊潮红或偏红；常感到眼睛干涩，口干咽燥，容易失眠，经常大便干结。
建议：枸杞子、生地、麦冬、天冬、北沙参、熟地、石斛；绿茶、白茶、*茶。推荐百合花蜂蜜茶，有养阴润燥的作用，材料为百合花15克、蜂蜜30克即可。
阳虚质4表现：总是手脚发凉、怕冷，吃(喝)凉的东西会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清、量多。
建议：干姜、肉桂、桂花；青茶、红茶、黑茶。比如用肉桂5克、干姜3克、陈皮5克泡成肉桂干姜陈皮茶，有温阳健脾的功效。
气郁质5表现：常感到闷闷不乐、情绪低沉，易紧张、焦虑不安，常有胸闷的感觉，容易心慌、心跳快，喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。
建议：月季花、玫瑰花、茉莉花、素馨花、山楂；青茶、绿茶。可用月季花3克、玫瑰花5克、合欢花3克、茉莉花5克、素馨花3克泡成解郁五花茶，有疏肝解郁的功效。
血瘀质6建议：皮肤常出现紫瘀斑(皮下出血)，皮肤常干燥、粗糙，面色晦暗或有色素沉着、*褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝(或充血)。
建议：三七、红花、丹参、当归、山楂；绿茶。试试用山楂3克、碧螺春5克一起泡山楂碧螺春，有活血化瘀之功效。
痰湿质7表现：出汗多而黏腻，常感到肢体酸困沉重，面部经常有油腻感，平时痰多。
建议：厚朴花、玉兰花、黑枣、薏苡仁、陈皮；红茶、黑茶。用陈皮5克、普洱5克泡成陈皮普洱茶，有理气健脾、化痰祛湿的功效。
湿热质8表现：面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便黏滞不爽，小便有发热感、尿色发*。
建议：鸡蛋花、淡竹叶、金银花、薄荷、白茅根；绿茶、白茶。可用鸡蛋花5克、寿眉5克泡出鸡蛋花寿眉茶，有清热化湿的作用。
特禀质9表现：过敏体质，经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕；容易哮喘，对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹。
建议：*芪、乌梅、甘草；青茶。可以试试用*芪15克、乌梅3枚、乌龙茶5克泡成*芪二乌茶，有补气脱敏的功效。
本文由健康佛山小组编辑；
来源：羊城晚报记者余燕红通讯员王葳
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